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[健康資訊] 放鬆身心的7種食物

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農曆新年快到了!身為香港工作的一分子,本身工作已經夠忙,將近年尾,節奏就更加加快了,令人倍感疲勞。除了是精神不振,早上起來不願起床外,身體也響起了一點點的警號,腰酸骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!
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: Q! N8 L( D/ E$ G5 ]2 T+ D士多啤梨
0 e' @% k: i: \( @* @- y公仔箱論壇士多啤梨擁有大量的維他命C,能令身體吸收充足的鐵質,令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢!
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菇類5.39.217.77:8898' E7 p' \* t1 n
菇類食品富有多種的活性物質,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性,有助排去身體毒素。5.39.217.77:8898( ]- i9 W0 u' V+ {
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金槍魚tvb now,tvbnow,bttvb. a" G. C8 p( ]" C5 r7 P* N
金槍魚含有充足的酪胺酸,是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力,思考、反應也會額外的敏捷!
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菠菜公仔箱論壇3 L0 X' I) ~: H" u; U5 C3 g- U
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性,她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 E. Q- ^& t' q; I# c( {9 j2 G

. A% y* f# v' G, Y) s' ^) [- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香芹
( Y2 E, j; S" r* ^/ D香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油,能舒緩血管壓力,放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質,能有效排出身體毒素。
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香椿
6 Q" ~+ j+ p5 o7 t4 N. _5.39.217.77:8898香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質,能夠提高人體的認知能力,令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb7 M) x: t1 W, A) u

3 q2 d) I. `' K% y  @7 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉公仔箱論壇& C) Q( l. H7 g$ U0 N' t
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子,是種能放鬆緊張情緒,消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉,可以調整身體的疲勞感覺。

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  • soforlee

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