材料:
" X& f; h1 g1 g- ?9 ?9 e4 V1 d公仔箱論壇冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯
8 f* b& g& ?; s/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( ^0 N; r) Z r l- U0 Q, W2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 m% M0 S X$ w$ s
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ X! [; S8 a. M4 O4 `3 ?
鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
6 h* b- R9 c* u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 n" X4 R$ v7 l8 N* |0 {
9 i6 V' f1 K: M! ~, {
做法:
& Y6 u9 U# l8 e: c4 E l C) g公仔箱論壇1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。
9 p( x. E$ x. e& |/ \! _. Z0 ]: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. A; O+ K0 B" q. v$ R
2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。
7 i: L: `! R5 a1 l5.39.217.77:8898$ i. a8 B2 f/ v3 g: O2 E8 y, |, y
3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。tvb now,tvbnow,bttvb; E0 q4 g% k3 `; a$ w. b' v U( D( p2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [5 T6 b# F y2 a
4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
: U* j0 i4 y+ s6 ]" J) Y8 o
- Q/ ]. R5 H3 x- Y5 M' d5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。
4 a9 w3 Q3 Z# R: ^# ?& Y9 P2 v0 w( btvb now,tvbnow,bttvb
1 C5 Q4 R4 K% c [% G* V6.注入清水、魚湯煮滾。
5 e3 M* W9 o( j6 w. a# n/ J公仔箱論壇
+ h4 j# E; V0 u' ~5 Y: p6 X% ^( itvb now,tvbnow,bttvb7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。
: v+ x- o6 y. j) \2 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: N) t7 r! B) E5 ~
8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。5.39.217.77:8898- [, a8 D7 {* P: q- \* m
|
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 