材料:
9 u/ e# l6 U9 [$ y& R0 N! j$ r* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77:8898$ U% U0 Z9 d7 q- S" B/ C# h* H
5.39.217.77:88989 v# p; a2 i. s; N: V+ g
( X" p3 f' H7 N+ c' P' W/ c調味醃料： 5.39.217.77:8898% d% y' j4 V. W( V
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙0 D; Y2 S3 S3 W; c5 k& t [
tvb now,tvbnow,bttvb9 H! b4 ?. y: ~+ a" Y5 C" ^7 k
8 g5 F2 h' n$ i
做法:
, V: Z$ x! o, N+ Z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
5 k. D4 e0 V2 t: `" etvb now,tvbnow,bttvb
/ O7 S- q0 Q1 z9 U公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
& j {1 t2 L9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! D8 A8 j4 z* k: ~; H
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。9 ?% w; _5 d" Q( j: y) f9 L
公仔箱論壇& D8 L+ s/ `% h6 @! D) f: B% i
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
! Z' B0 _2 K. W9 @公仔箱論壇
1 p2 T' Z( h. s/ f- C$ k( X* @: K公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
& e2 `4 _. }5 r, T! C$ @公仔箱論壇 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 