材料:
' V/ K, H. Z6 J7 A% e, A- ] {急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量5.39.217.77:88981 r6 q9 p j% F2 G( h3 t
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' g* V$ g2 p. ?公仔箱論壇調味醃料：
" S! P) K: o' m3 D. n4 W公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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0 n! U J- A9 W, a: {0 {做法: 公仔箱論壇8 X) K; M6 u+ `5 C! \, N3 s9 h5 W
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 h( r) Y9 R8 `6 V
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。" ?* k& z) o; w' u
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 l D0 t- B, ^* Z- g" O( w0 L. c, s
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.77:88984 S. ]5 k0 {. e/ e4 C4 _
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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