材料:
& v# l+ N0 R" Q0 z _1 q' Q5.39.217.77:8898急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( L9 X# H; N, Q7 G8 `% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ D) i& S. l" E2 S/ O7 C. C
tvb now,tvbnow,bttvb/ \% h1 P2 R) r: Z- v* t6 ?8 I1 h
調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ y4 g, d/ G( o6 j+ U
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙" `5 V. M; H4 d& i ~+ }
$ E. j) N# D1 W+ r* Q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H/ X' z' f! B6 S& `' n6 E4 | M" \做法:
0 _* J4 D. E3 ? ^" [" `5.39.217.77:88981.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇; {( V( @, r! B( o; ~. ?, I
3 `: X! ]+ C6 H7 w" h2 U8 Utvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
/ K1 X7 q* s4 r1 |. ftvb now,tvbnow,bttvb9 P2 B. r" z" ]$ B" w2 U
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。' E+ @3 x/ w9 C. U& @8 w7 U# J0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, y6 f' R3 I+ W2 b6 S9 V2 P
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
- ~! t4 M! {4 o3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B+ m* l1 F& q% m3 |公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。& H* \/ F8 D, h1 |# o
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 