）[lis
* y1 s- K z" X: H1 C1 Y1 h公仔箱論壇/ f5 Q( p) \) Y6 U0 G) s
' I) Q# s' E. Q- ^- j7 a% e3 x+ C+ H
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：5.39.217.77:8898& ^9 W5 J6 Z `3 r+ |- H
* W% l( b9 h8 t, c" a2 f# u7 A) i
番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 b* [3 C0 \6 z K
小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
& U5 j u' s1 |% k0 a( H) n5.39.217.77:8898
) h( D# L: [3 l8 {* J1 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ L* M( `7 \# A5 J0 P1 m9 @
蘿蔔
- U% _, Q4 d" R9 G, ^+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。公仔箱論壇* f7 g' N% }4 s/ q3 I& s# f4 m
" s8 `; E# Y! E$ ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o' Y- w3 {' e: M4 V
生菜
% c" i& L [- X% G0 g- B4 q5.39.217.77:8898生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
0 `/ f" b8 s7 h公仔箱論壇
& x- q. h" Z. I! v1 |# K) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X' K1 u# N' W3 X3 wtvb now,tvbnow,bttvb扁豆公仔箱論壇5 h2 I9 S3 Q/ v) t! J; {7 R# N- C
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。, P, O# S, V$ a' ~5 f# K4 y9 n9 M! R
tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 a1 m- n" ~/ Z6 Q- Z; P
: e* H+ x+ R" N, @ O2 Y5.39.217.77:8898茄子: k" f' Y2 r7 H' [- D# P8 T
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 