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[健康食品] 10款有助排毒的天然食材

在中醫的角度,毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素,輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀,嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具,但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物,再加上腸道本身是充滿褶皺,就容易令毒素留在身體內,引發各種大大小小的疾病。除此以外,肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見,排毒對身體健康是有莫大的益處,是相當重要的。要把體內的毒素清除,最簡單的方法就是從每天的飲食著手,多進食天然食品,少吃加工食物,以下是15種有助排毒的天然食材:
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1. 白蘿蔔
  Y3 I. b* ^9 O  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這陣子天氣冷了,白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢!白蘿蔔含有豐富的纖維素,能促進大腸蠕動、排便,有利於消脂。
' K& K4 l: U) _$ u* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 G6 n# }2 L# b$ @
2. 洋蔥
! M8 c$ P$ y, k( B6 q. Z7 [6 ]8 v9 o5.39.217.77:8898洋蔥含有豐富蛋白質和硫,對肝臟尤佳,亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外,它亦有增強消化能力的作用,能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候,可以考慮加入其他高纖食品,例如蘿蔔、椰菜、芹菜等,提高效用。
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9 W* F; o7 E& o1 f0 X: N7 a$ V3. 番薯
$ V# ?  L! }- P, E& A番薯的纖維鬆軟,非常容易消化,又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯,另外也可以放進飯鍋內烹煮。
( @4 b) A9 X( e7 U( V6 W& w8 I: |  u7 v' ?7 X4 i7 }
4.糙米 5.39.217.77:8898/ k. X1 U5 I4 g/ C9 @+ d
糙米可吸水、吸脂,是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用,是個很好的排毒方法。
7 s; k) y, c  d$ Q# A) r公仔箱論壇5.39.217.77:88982 Q0 z+ |0 I+ Q& u0 e( B
5. 薏仁
9 ], N# l& O5 Q# x薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環,發揮利尿效果,有助改善水腫型肥胖。2 [% i9 b. \* a) g* g4 x% Q. F9 k: ]( g

% v$ Y- w" _+ q* j1 N7 h5 y' |. M6 t6 y. wtvb now,tvbnow,bttvb6. 燕麥
! w  W, o' F( h2 C# M+ {6 m燕麥是通便的好幫手,進食時可令水分增加,配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F6 r; C  C# }# ~1 Y
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7. 紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb1 @) R2 D) o0 c0 V# \
紅豆有助於排尿,可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆,隔天把無糖的紅豆水當水喝,促進排毒效果。' w- @! D2 A2 q/ g. l
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8. 小米
2 C' y# H7 D6 Z1 V1 `% Y# Q8 J# {5.39.217.77:8898由於小米不會刺激腸道壁,又不含麩質,因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效,清熱利尿,營養豐富。
- l/ ^5 b; ^$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g' K1 u2 G" \8 w5.39.217.77:88989. 蓮藕
# y! s( L& s4 F8 Y7 vtvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出,可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材,可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用,亦可以小火加熱,加入糖,趁熱喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]! G  b4 d2 I4 U! X7 @

1 y( T* C% V+ Stvb now,tvbnow,bttvb10. 綠豆
' h% P% F, ]# p+ [, T" a; _tvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒,有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫,但是千萬不要烹煮過久,因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
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  • soforlee

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