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6 \% a* i1 D4 x, H7 o氧化是什麼呢？公仔箱論壇- N1 y2 j. W) `4 `; }8 q& A
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。+ _, r2 b3 I2 ^2 b0 ^
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什麼是自由基呢? & H$ a! ~' M) s" m
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb2 n, ?" z- R% i4 s/ S9 x& t$ D
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
2 `1 l8 Y; u* Xtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
, G* i% y# l3 R9 e( o$ n, Z9 U- ^2.酗酒
6 }: _& a4 L3 @/ W) H& V5.39.217.77:88983.輻射5.39.217.77:88989 B9 a$ C- E- Z* p8 ^0 u# X3 q
4.紫外線. D9 S5 L' r" g: J/ ]
5.電磁波
7 A( G* G, O* d0 [tvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 E0 I; m+ ]: _" J
7.放射性治療,都會產生自由基。
3 u1 l; Z0 h* h Y3 ^' c$ {5 Xtvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
~1 g& K. T) j u9 {, i& _: y9 \) G9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇& W( z/ W9 {: |( f; f. P
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶7 J* F8 T2 j `, v: P* h5 q& t% A
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。+ B. u j) t$ M* t0 Q
* ~5 a+ i8 i( h6 ?公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
' Z7 i) w h1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L' a$ j, m+ d3 r8 B6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.穀胱甘鈦過氧化物酶
3 ` e+ K# o$ U' ~& F) Y8 `* b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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) M; } @" q+ p* u2 F9 L這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。0 E: P6 H. w2 y# R4 w6 F: @/ b
* {3 i& ?2 d* Q2 W0 ?7 x5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: _2 l9 g! q! d- ^: T
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇' |8 A6 b) I. I! [6 o
* C7 i8 x7 @; P' Z( z6 f+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb2 {4 B9 T% E. c- V* ]# p
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! y" d8 M2 Q/ D* X+ K
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8 g F3 W, L: D# Y/ r皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ k+ a/ S) n2 m- Q
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇/ b" w# t( `! Z$ ~# \7 w# J, s) K
1 H/ |1 O3 ]! E4 r7 r7 wtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:公仔箱論壇- m0 f+ |% A9 ]) l. |/ b; y; V
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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" O" M: U- s! r+ G3 K) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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