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氧化是什麼呢？
0 C0 G2 q ~& \. b) L6 j" c2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" W2 s% j3 l6 U' |$ r
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb& z% h% ~8 q/ `3 I
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.77:8898) m: \ X. J2 P, k
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基); G3 p3 B3 Y0 x9 `/ F
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& v) U3 [2 K" |; B/ r4 k
3.輻射0 Y9 q6 o. m+ i% |
4.紫外線
( t0 _) e2 y: N. c! X7 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 x# v: L+ i/ @& X2 Y! {9 R
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb$ c" s# e- m a0 @- k/ S0 V
7.放射性治療,都會產生自由基。
* u& a4 q' r O9 L0 s( f9 utvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇6 H1 J' l b: _9 n* t$ j, W
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 3 W0 G W n2 b+ t* c9 }0 @
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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7 X+ @5 `8 ]& M5.39.217.77:8898我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb7 }, { b, [3 T8 b0 j/ h$ p
, p3 U2 s/ L* }( g# @0 }9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶
; b: f& I* S/ t. z% E(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2 b& T! a+ ?) U1 @2.過氧化氫酶（Catalase)
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1 w9 m% ^1 z! C8 {3 q6 r: F3.穀胱甘鈦過氧化物酶
' [! a8 y, ? v$ g C公仔箱論壇（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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7 C. ?' [. w1 d5 e" c此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
6 h* t8 \- O/ F5 s' F( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X) C2 ^( l- O I1 i蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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) l. |; r" n+ J# y黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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6 c# T" v+ w5 \- @9 g, F, X+ n+ ?tvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ h7 }- _- V" v+ f. \& e1 S, a
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
l7 l+ r( e: m; Y& Stvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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* ^5 Q: l: O; d( b/ @: t' D做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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