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! ]0 f1 K" Z c! q( x4 g氧化是什麼呢？公仔箱論壇; l6 x% f. ]7 r5 e- f+ v" ?" K7 M, i
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v$ w0 K7 h0 C! `* z) {* m. @
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什麼是自由基呢?
. a8 Z$ m! x) \5 V自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.77:8898' b: T# X8 I% R6 ~5 P; F
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 q5 Q1 U; |: D
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
) S5 N3 `4 {( i4 y' {& B2.酗酒
; m7 ?4 Q- T- Y4 K0 P" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
$ v4 i* K; d+ m4.紫外線2 [. M# c0 d/ s% A
5.電磁波5.39.217.77:8898* ~; A4 k2 ~$ |3 N, I4 N3 Y2 W" j
6.日光曝曬
1 [' E6 D9 {! c$ l& ?0 D7.放射性治療,都會產生自由基。$ m c- B! b& {9 E4 Z
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
7 q( \1 {- T8 s V) W+ htvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 0 @) m: a- j9 s/ ?
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇, S9 z) d& S% |
! A6 A! M6 c) a n* o公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
! @3 n9 F) E) ~/ e9 ?. o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' F0 E2 i7 Y F. |: u2 }6 e
1.超氧化物歧化酶5 e! q; F1 o# [4 y7 P6 Y
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ y) v8 u0 _
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶tvb now,tvbnow,bttvb# s0 g4 o6 {4 ?2 b6 `, |1 e8 A
（glutathione peroxidease）5.39.217.77:88983 m' y. ?+ p! k
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9 m7 B# `1 ?: s* o& [1 X/ v1 ~8 X這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。; b i$ H+ Q, x5 d
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. U H* a7 q- R
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.77:88980 G$ l4 ~/ w, u5 B
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）; B+ B6 A4 }9 ^ o, n7 ]. |
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:1 w/ V7 Q% F5 \# e' B, s
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品0 ?3 ~7 R& _2 @' y* O8 F# P
1 }! w8 M* F7 m, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:" ~4 Q; E' H' X$ A
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 Y) O! I, T @; I
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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