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( R+ v+ F/ l3 } ?+ S2 W6 x5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？
* {* O+ h+ u6 a5.39.217.77:8898氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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+ A; J! x- J4 G" L+ t公仔箱論壇什麼是自由基呢?
c" j( r9 q# f0 e) F5 ^! ^tvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！3 v7 N; v! N, g+ {- g7 \
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.77:8898! `/ P5 N' [* t6 k; r& b6 \6 x
2.酗酒5.39.217.77:88983 x# E% I: \( R g. T2 z
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb5 B$ k- y3 L/ @6 l. U
4.紫外線
" ~' F ^1 {( P1 [# z5 k" A5.電磁波
, z! c' Z3 N# k; [% Y2 L% F6.日光曝曬
/ n4 O3 c D. d: Jtvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇* }/ f7 [4 o( L( l8 ]. f
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 7 x, M u9 N' M0 H0 b" G0 L
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
$ x( Z) d, N3 e* x9 S7 @- ]. b D10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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; z o" D7 c+ P4 G; ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
( R9 Y5 [( E: i! L9 I7 d7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v0 ^$ a8 O$ N4 stvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
* z: ?1 r, T- G& R( p6 ?# u(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。5.39.217.77:8898! x8 f9 g5 c N
7 l* L) H7 w( e2 o/ E3 u. b公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
) K5 T8 d) _, r* n5 {( etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& y5 y' ~7 X" U. g) [& k* `
3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 q$ ~% Z( c# D0 U6 _$ ^ i+ W
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 D+ h) z$ a# V E
; e" H) ?# t5 c3 x$ u, V iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ d0 r- q& |. H' H/ d" j {& t
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
- H$ U- j% G- o% L+ e* e. P8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A) h6 P$ d3 y' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
0 j" H8 X1 o e9 o% q5 w+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y) x `5 `7 P9 K9 y1 K公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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6 `5 }3 f3 E; @( c9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, ~6 _# v, p4 r5 C. E' J. [% e$ V
) R: M ]2 R, J+ O0 O f% s$ R6 J皮膚抗氧化方面，有以下建議:
7 Y t0 ^# o: I每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ V9 l+ N+ k4 w% r, t
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* |0 G) v+ g8 K' ~1 X
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ d8 O/ {+ ^; O/ V: p
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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