9 T5 m) t6 w7 r) ]" F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; s2 e/ H$ n# j1 p) m" m( r
5 C2 c% u k! a5 S8 w+ L# r公仔箱論壇1、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 F3 d8 h4 M# c# ]
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
1 Z9 _% k( Y; Y* j8 u0 G
6 g R4 t( s& ~# h7 u& T C% @2、南瓜
9 b0 ^ |3 S/ e; |被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb* J Y7 r$ K* |. r8 ?6 z: m
5.39.217.77:88981 }% R7 X) I% y! A/ @) `# f3 g
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 P' F0 g; _9 P# D% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* X F( D- K& S8 R# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D! B/ J) ?4 ^& J. r" Z V* `
3、甘蔗tvb now,tvbnow,bttvb! Y) ~1 o3 n" N( s/ u! O
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。8 R" ~$ \% Y! p" v+ {( O% i
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
" o2 O$ b6 {. `/ d/ m8 _% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 h& L+ N5 ~. V
公仔箱論壇 d* v$ P1 l! s Q. k& R `9 t3 y, y
4、桑葚
5 R; w8 \- @3 D5 j. h7 s8 U) |5.39.217.77:8898有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
- K }8 G6 k" a5.39.217.77:8898" r3 q1 Z6 i- g( m
0 S! @5 C* }* s; s7 d4 z
5、龍眼肉
! w% k& T0 N7 h5 h5.39.217.77:8898民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% [& a( y \6 S
公仔箱論壇( t# d/ L* y. w! l1 N& s. L0 r# d8 h
5.39.217.77:88984 H+ y: ^0 J3 m
6、胡蘿卜
; X6 o6 K1 S" V9 g b( t日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!5.39.217.77:88983 n8 U) w9 z9 ]) B. \
) m+ A$ P7 @/ F: O8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- i: D; L: F8 w6 P: Q- d
7、紅棗* v! F( U0 m# e
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
" [' C; G/ _) L C" K9 p, gtvb now,tvbnow,bttvb
# ^: a* {5 @# R' B/ T
) q" n; {5 f, J2 G) ]+ V- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、黑棗公仔箱論壇! _. A- c& D. T S" \
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。公仔箱論壇, v( @3 j2 r+ W' }* g Z' p
0 ^, _' \" t1 P* `5.39.217.77:8898以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
