[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
5 l' {6 G6 Y6 d; p' O5.39.217.77:8898冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
" Z; H0 B7 C: w0 X5 s% O鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.77:88984 \6 p4 E+ ]1 M- T7 _& y+ O

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' s+ a1 h- J- L7 l' [' I6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:        
/ F( `7 }. \4 Y# P1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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0 O4 |9 r7 V' D4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。