[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
& o- t( x+ v& N, j公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 r7 h# T) ^

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調味: . h$ b, Z" j# I" W% V. c
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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! c# a0 i5 x, @" r( j( O) z$ M做法:        
9 t' y  j/ ]& R. p& Z  _7 i5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。& C" [* |% z$ U! e2 g% c
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。; v& L) _! S- v# X: h. @1 Q; N3 [

: ~" v1 N  M2 l4 d. U* R5.39.217.77:88983.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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7 \/ v4 n- Y% i: K1 T7 d, ~4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。