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牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 A8 A$ p! s' k! }* E
芒果肉 80克（切條）
4 n/ r5 N" J( b8 O# d4 X+ W8 A# N% E西蘭花 1個
3 x% M( X U1 ^& u" g薑 數片（切絲）
0 a( |; |; z, `蔥 1條（切短度）
- g2 O' l- Y/ i) z' H- O粟米油 1湯匙
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製法
& g" x' d2 {3 F, v2 I公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb& g( ]* J! t, q$ a) i) ]
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/ [7 Y) \* F$ j0 D6 Ptvb now,tvbnow,bttvb調味
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備註公仔箱論壇/ |' M: }; ?9 m; u2 k ]$ K0 Q0 R
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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