材料
6 s3 z2 X1 Z P- m k, |% t$ a5.39.217.77:8898牛柳 160克（切片）
2 x# U/ d. Q, J9 a9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb3 P* ^! ~/ H) u; i" i" K0 {9 v: p
西蘭花 1個
- @1 E5 `6 u% i3 Htvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 b8 n7 U" B" b* o* t% [
蔥 1條（切短度）% j, t3 e& k7 c# W
粟米油 1湯匙公仔箱論壇) g8 t8 V( N1 V
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製法5.39.217.77:88988 j5 \6 j' _; T& ~, k/ T
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e Y) O- N3 M0 r; V- `
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77:8898/ L& C) \1 ?+ M; |: n
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
( t$ r7 t, p2 W2 l6 Ytvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F B0 ~, T# Y% b2 z, R
1 z: y6 P% K9 k2 I9 q公仔箱論壇
0 K: u! i) g/ s6 v調味料
4 G, \6 E6 W5 G/ F: u6 c2 t鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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