材料6 Z7 t8 k# @$ n
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ E2 w& L% {1 A
芒果肉 80克（切條）9 K# o& L3 \, F+ Z2 B
西蘭花 1個
0 N, Z( u! d7 ^" w* n4 M' g. ctvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）5.39.217.77:88986 w; U. C' C2 v& B, |4 l% ?
蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 ^4 U, C" O& c. i
粟米油 1湯匙
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! e) l$ \. i# t0 A/ I. }2 N+ l製法
4 [5 l! C% G* u5 d& g* ^1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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* ?) X1 ~# j0 c2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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. t/ N' D6 R1 E* ~. v/ s7 a3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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5.39.217.77:88982 t9 ?/ _9 O Q+ m' ]& y# w1 b5 G
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& h" ~* ^7 _/ `8 }+ Z
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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4 X0 G/ ~/ [) E1 U5 x* R6 K公仔箱論壇6 [, c: m) N: z' Q# m! j. d' m
調味料tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 k3 U" u+ A3 l) f/ S& {
鹽、砂糖、酒各少許
C, V: Z. n+ h1 i: w5.39.217.77:8898備註
& m1 C, V( s$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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