材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 {" `: ?1 y+ g/ O9 D' Y! q
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ y/ B, _7 g" ]
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）8 z9 x! T# f2 E c3 Y
‧淡味橄欖油 1湯匙" z Q& F# _1 c
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇) a- C3 b9 v; q6 [9 C9 c: n
‧乾葡萄 2湯匙5.39.217.77:8898' J* `- n3 X+ z8 T6 ?* A- S. g
‧咖喱醬 1茶匙% N1 |* \5 ^# B0 n/ _
‧鹽 酌量
/ G$ g+ B8 i. x% A/ W; k8 u# P2 Y3 [‧錫紙 1塊
6 Q# Q \: ^7 k# _9 N' atvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯公仔箱論壇4 r# _- Y4 e2 N) l
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步驟﹕
4 k( X0 N3 t9 I6 n. c公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.77:8898, r! p* H' Y L8 g9 E8 y
/ @' a+ n7 Z) {" S1 J2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
9 [) ^9 m4 e. o: k) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" R+ {2 ~9 v& O; t8 `
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇& F; ?4 | a- c3 i
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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u5 q8 V% t7 C0 Y& ^6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m. S; R$ E' I
5 t& w' W+ X+ P' A3 y$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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