材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 G% C2 q( w0 I( i% J
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇9 [* o2 W3 Y' c) d+ d" i9 j
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.77:88986 w7 f$ t0 N% {& I5 C
‧淡味橄欖油 1湯匙
$ \: t- s2 J( o$ i8 T8 A5.39.217.77:8898‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: f+ u* `( `7 _( Z. @) p
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. k& Q: l* \ k8 M. {
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.77:88981 R- F7 v- D# W7 P# D1 Q) M
‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb( }" v( O% L3 G- ]! I7 w
‧錫紙 1塊
3 m1 A# x8 e* Y# x/ r‧水 半杯公仔箱論壇, V4 p6 J% u$ K3 D* o* {" p
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; } s. l- w4 N2 K* f) Y/ Z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕
/ J' z* e3 } Y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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- v9 N) j& {/ D2 i" L2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.77:88980 e! R0 z+ W/ {8 W& P# U
" R7 Q) p, W7 q5 L3 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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* }* [& U$ E4 l7 i7 d! s5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好5.39.217.77:88988 @2 m4 Q4 |, a& [
/ p) b5 D7 I8 h$ J: h7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 T1 C6 g b. T
c8 y0 u) N0 M/ ltvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb' M: z$ o( ]+ t% z! U
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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