材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 [8 ]( a2 P' h( `1 Q
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 @, v1 M% N: @: s0 I
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇, @& [' Z0 S5 m' X9 @
‧淡味橄欖油 1湯匙
0 O7 d. m, e( X* v+ {8 A$ S4 b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
0 a. B) f/ p, o$ G# Y# c# x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙
5 B" T1 Z3 w# x0 y% w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.77:88982 T% B4 \4 S% B
‧鹽 酌量
( j9 P9 h6 p# D0 @0 ]: I8 U6 [公仔箱論壇‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb6 @: T5 Z; ~- T* J, H
‧水 半杯
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. l3 h+ e# Y- C6 P7 }0 \& ]步驟﹕
$ z" s" ^; r" u) u) ?( \1 v公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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/ x! C% f& t+ Z3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇2 I# f, ~0 b8 c) L3 Q
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- ~- m7 k( W
f% K. X H! D/ t8 \8 a7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成- e8 Y" e- k# r+ D7 t6 r
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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