材料：3 p3 m) g4 P4 {) L Z. I$ M9 ?
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M a$ r4 F4 A& I. b
芝麻油 2茶匙5.39.217.77:8898- }( l) X4 {. D m
椰子油 2茶匙
! `% m% T1 N1 |7 p+ @5 K* ^- H* o5.39.217.77:8898新鮮菠蘿 1個
* y: e# Y" _( `+ J Z [tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; `1 O7 F1 j4 ]" s
薑碎 2茶匙
: o, z6 M' A' |; _* P6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
. U; D* V' z5 v( ~5.39.217.77:8898火箭菜 1杯
9 D( Y) a) d0 @0 Z) K- Ftvb now,tvbnow,bttvb藜麥 2.5杯' ?8 V! W8 T! p6 B; I& k+ \
紅洋葱 1個
" Z9 x% _, ^+ o5 ^$ U& @5.39.217.77:8898葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 H: X7 R2 s8 C7 P$ F$ a j$ y/ \
腰果 1杯
" B1 V& i% M. V3 l7 A: D% p" l! h. F蒜 1粒
+ j0 Q" k/ [! ?3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量& L6 B9 W {& ]% X8 G& s$ m
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。& | Y# Y5 ~) `* D( {
1 m/ y$ [3 x6 t( w1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, d$ @: L m) @- I
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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