材料：5.39.217.77:8898! k: [+ t5 z p5 i7 j
醬汁
( F6 f, k2 m% O2 Y5.39.217.77:8898芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( J; p( F! T% X7 x* P, ^1 u: D0 O
椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 d: T7 X- k! t% D
新鮮菠蘿 1個
0 `4 q4 h* p3 X" m3 G7 F6 ?: |紅椒粉 少許
/ }" n4 L* ?. K0 b8 B, |5.39.217.77:8898薑碎 2茶匙
- f. k0 d4 b! t7 \0 z- a& d鹽 少許
`& \1 h+ g; K: q g, Xtvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 A- j0 S6 n$ M
藜麥 2.5杯
. a/ H' Z2 X B. ]' i. g紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb' r B6 c/ }/ T! F5 \0 u$ T
葱 3條5.39.217.77:88985 e3 H. _8 T6 t, f% I
腰果 1杯" [* U+ p; n7 Z8 ^5 z
蒜 1粒公仔箱論壇8 j, F8 l. c# L
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ X" D& `. w2 P
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4 p! ^ j( v: }$ u5 M9 o6 n2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb8 |8 u8 `& x& r1 Y/ C# L7 e! Q
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。" ]5 \5 L. D0 t% u# O7 m" j
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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