材料
+ X: \+ s, ?) q. H* j8 B* r! }橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻5.39.217.77:8898" ~8 H$ }) C$ B* ~$ ]
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1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。
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! C% o+ O$ Y( @2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 8 ~0 L; b4 B* L
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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