材料5.39.217.77:8898 [8 ?" @6 q5 q- \4 y) @
橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
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) M' H4 B: W; O8 Z. [9 q2 ]7 }5.39.217.77:88981.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。( R7 b& c4 b& {! y, Y0 [
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2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 5.39.217.77:8898 p% {$ W% X8 c. F: n
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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