材料+ M8 Y4 D8 e' `
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x" } F& @7 r: ?8 o8 ^& c
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做法
5 B* Z6 }+ D* r# T1 E& w4 r5.39.217.77:88981.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 n0 l% c+ J! {5 x3 U7 [
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。公仔箱論壇" ~2 M! c$ V/ ]( v8 M( i) W
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇/ s2 h5 f& R% V6 ` T" u
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貼士
5 e3 C5 y( l% _: F% qtvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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