材料
1 o$ b$ y/ A9 e% a3 t5 W) w7 k! T1 R公仔箱論壇西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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: I2 W5 ^. A/ C7 K3 j$ ^" O5.39.217.77:8898汁料
0 ?0 T. Q) g4 C9 p7 G f% E6 d F4 _tvb now,tvbnow,bttvb金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
; J( D6 C0 t$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @! C1 `* l' O
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! z- B9 w: |* F: W
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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2 c6 V; e9 ~9 ?) j1 f4 Q1 `+ ]5.39.217.77:8898做法
: h. y6 _. m) P. S公仔箱論壇1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。公仔箱論壇- W$ g/ n! O y8 t+ \- U
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w7 D( ^; Z1 T
. }+ E/ V; u! T8 t3 [* p5.39.217.77:88984.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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/ g) _4 E! Y/ V2 Q \- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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( U% R. y2 N# F& ]) B/ k5 k貼士
6 g4 n% ], O/ a! h1 {0 S# k奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。tvb now,tvbnow,bttvb% L: d$ ]$ Y0 _* e& I
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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