材料# F, v2 ]9 f7 N$ D% F
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 E& ^8 A N. G* `4 w
2 x8 G! k4 q2 k- e醃料, D# F0 H$ U1 z/ e) i
鹽/生抽各 1茶匙
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做法5.39.217.77:8898# g, ]4 n; ]( E+ N
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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; E% n* y# F9 H/ z% gtvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 5.39.217.77:88981 E" W) {3 f. O) ]
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' s( M: _, d& i3 |. V5.39.217.77:8898貼士
5 }$ w5 q4 C& w9 e公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇 D: N: P6 h' |6 O# \/ Y( H1 C
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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