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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
, e2 a5 Y6 Q! H9 @/ R. H& X* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙
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) L+ B! E" n* a+ d- p5.39.217.77:8898做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ B3 K* N; g: H. M) _& ?) O
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 G7 @2 {% Y$ y3 S
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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: `( }* {1 b4 ~# T, M! v, Y( H# ]5.39.217.77:88983.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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* E m. L2 ]/ M" U# _! }5.39.217.77:88984.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士tvb now,tvbnow,bttvb" _- a3 Q% y' g4 E4 i+ [
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。, x3 k% |, y6 L4 M$ L2 {: Y
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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