材料7 I4 `* q0 n, B/ q' k8 ~6 p$ U
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
. i; W. K( K8 W3 q: u+ M2 e+ A
* P2 z' A) F; C, J7 T醃料
* p7 b( n: M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙
% G6 T! C- |: t. i3 l
3 @: Y( b I$ w; c S: T公仔箱論壇5.39.217.77:88984 Z7 Z2 ?3 H5 ~
做法
' v5 n& r) o% ?& Rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
: [% V' r( R, x, u9 e H) _+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ u+ a j6 T7 U
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ F8 T5 K) N+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! W$ \& V* q% u: b
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。" A7 F; _% u4 m. I) z" w9 S% p
' c9 I0 l5 Y2 @6 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 y+ \- M7 E) b, C& P1 L
2 r: N7 B7 S7 `% M- ]9 d& K; z4 }6 b' D( |$ J
貼士
* S7 j( Y4 h2 b想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
) Y' z+ R6 A9 U1 X& R$ X |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 