[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料
+ m' G* h# [4 U2 s公仔箱論壇雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙5.39.217.77:88988 |+ `' E/ v) F$ r1 N

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2 o! \5 {. k8 u$ k+ K做法
4 Q& y( G* t5 q% x+ n9 a1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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4 L" x* B, j# E5 S/ {0 xtvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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0 X  d7 D4 ^+ I: c4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。1 U8 W/ Y2 }  F& c$ z( G

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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。公仔箱論壇5 Y. Z3 U& s" r; u+ Y5 _. y4 ?  q" u; ?  |