# M( y0 H# Z& X3 d涼瓜（陳淑安攝）
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. {: r8 A9 v8 i0 v簡介﹕又名苦瓜、半生瓜、君子瓜。長圓錐形，有明顯凹凸瓜紋，可存放1至2個月。5.39.217.77:8898. c Y" _+ j3 r/ s" v% I. O. X) S8 f
% P. Y9 A3 }( ?9 m5.39.217.77:8898性味﹕味道甘甜，有清熱氣、清心火之效，可減少煩躁。所謂苦味入心，苦瓜的功效取自其苦味。腦力勞動如常開夜車的辦公室一族，易起心火，宜多吃涼瓜。楊醫師說﹕「上午11時至下午1時是心經運行的時候，最好在午膳時吃一點涼瓜，有助清心火。」
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烹煮．快炒夠爽涼瓜可腍可爽，炒牛肉爽口，燜肉較腍身。吃得半生瓜的都應嘗過人生百味，涼瓜的甘苦又算得上什麼。梁師傅說﹕「加少許鹽後快炒涼瓜，或將涼瓜切薄片過油快炒，同樣可保存其甘苦。」若要去其苦味，他說在燜煮時加鹽過水，就可帶走苦味。/ }/ q. Q5 T4 C0 p R( ~9 F9 f. q# N
0 _1 I) o; K1 C* Y. H1 I揀靚瓜．瓜身完整選瓜身完整的即可，想吃甘一點的，可選雷公鑿，或白玉涼瓜，苦中帶甜，甘味較重。
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0 w4 u: B3 R2 \* v, U. j公仔箱論壇配搭．君子百搭又名君子瓜，全因涼瓜比較百搭，配肉類海鮮均可。2 a8 P. N n% z! _0 i4 v( G/ d
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發表於 2011-7-26 09:16 AM
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