公仔箱論壇0 x/ |; o: g6 f' U# z
; K8 L9 ]/ x1 K. E$ O公仔箱論壇■養生飯食5.39.217.77:88982 _9 U0 Y3 h& F
材料﹕
' h: h+ X6 S2 a7 Y糙米……1杯
2 D0 E% b( |0 ^3 B1 S1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯
* W ^8 |# x" d7 V' }9 ~/ r g5.39.217.77:8898紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 k6 Q5 S" A1 S2 j! n6 w2 H
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U1 x# o; L N% R9 O& C
燕麥片……1/4杯
0 u1 e) g2 V' L& O! w# k0 M調味料﹕
+ y6 |& P7 @- N r1 V5.39.217.77:8898鹽……1茶匙
; n& X$ p! r- C7 J7 \6 r水……2.5杯
: u# ?3 q9 x# P2 I$ W原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙4 D8 u6 k& v% Y
9 N5 Q' w; t# J
7 o8 s/ @: P6 `# b6 J' I+ C, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕公仔箱論壇; a+ _: G% N' l
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
1 M1 Z# B/ X# {, Y3 M$ Q1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2 e! J7 N5 m+ e; a: H7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! b; V6 m' k7 l9 {
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
/ G& L1 Z! P3 {% ?: _+ ytvb now,tvbnow,bttvb3 G( D1 M3 f0 E( k& N% {, P) r
) `( m! S2 j, k6 C1 r9 p" D3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
7 {. V4 R% q1 S, k+ ^7 Q) ~5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 