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" x1 R. T8 t3 y& ~■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 _, {8 L7 I
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb* \; m6 z$ o5 J5 u2 l- a# l
糙米……1杯
+ l: D7 ]* {/ T8 }公仔箱論壇黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: l: p3 X% C9 a; ~
紅米……1/4杯
5 A5 ~0 q0 n* K! _2 w) w& X綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 C5 b( v! M7 C- J: T
燕麥片……1/4杯
5 W1 j! o8 Z0 j- u6 N# _1 }; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
! ^6 b/ ` f w) ~8 X& d! O5.39.217.77:8898鹽……1茶匙
Q; Q0 U" o2 K: O水……2.5杯
6 v# o# a7 \* F' [原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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# d9 L6 F2 J& {7 @- l5 _5.39.217.77:8898製法﹕
& F' D0 A) t Q) ]; c/ b* J1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
0 |3 ~# M* M+ a; h+ ~1 a4 J. z8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 t, D' c6 u2 N3 j3 f- T( B) k
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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- g$ G6 D& X; z/ R; |8 t( t3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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