材料
( E) F+ T: ?/ g+ Itvb now,tvbnow,bttvb快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. t) }% M; R6 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" _2 |$ s) f5 H1 Q, v
1 v5 U/ A' q' v4 ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb做法2 v; p) c5 C+ G7 h _4 _
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
# S( \' m$ [: J1 q* u+ `公仔箱論壇
; o- T9 M; z: G: U a0 |2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇0 O& e/ z w, I: P( P
! o7 g# c* \& i" h/ }, x/ [7 W5.39.217.77:88983.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
& Z" Q/ W* P1 `. H% B' m3 J
6 I/ _5 s5 _: K T$ c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
3 |' H* W0 z' n! c, c
+ @5 G' D @5 P' B3 A! H8 J4 n5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。& x# Z3 R, n. V& C6 p6 l
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 