材料公仔箱論壇$ X2 A. f$ R8 g9 G( O8 Q
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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調味5.39.217.77:88988 q: ?% Q% X' w5 {5 {6 a
海鹽 1/4茶匙
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3 H# \7 U* P X, B公仔箱論壇做法
, q* m( k& F5 f+ W: a% f& Q/ P5.39.217.77:88981.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。4 v w, C7 E+ s+ I: o# e6 l1 Q
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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' w9 K4 t4 m+ p7 j$ D5.39.217.77:88983.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇. B/ @+ H% F% M0 X' I
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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