材料3 N7 i/ R4 u, I! ?/ g" {
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 7 w& p. W% M; E% i5 H
! ?! r& M6 e3 s' Q2 E調味5.39.217.77:88983 U& N) i0 r" K( Y/ i4 K1 ~" t
海鹽 1/4茶匙
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做法
6 J3 ?% d# P) }9 q公仔箱論壇1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P9 K! T9 _6 C6 m, u) w
' L5 S+ Z3 J* k( b, J7 n! @公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 6 S+ H: R3 O$ H- J/ A
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.77:88980 ~% A3 @- ~: N3 o& Q, [
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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