材料公仔箱論壇 e* h! N+ l5 h0 q6 J2 l; |
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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0 z5 I) @1 W, z3 _3 F! v) [5.39.217.77:8898調味
8 D, g. s' X% ]7 F. j5.39.217.77:8898海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; \* K( a0 `) M) B
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! L' @2 k9 e$ G; mtvb now,tvbnow,bttvb做法
, n! \: W4 i7 p! h公仔箱論壇1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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( }0 e, l' G9 ^" y' ]8 H; m& ~2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 Y! w+ T3 R1 X3 n
7 h( f4 I* W4 t" t+ n7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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( Z: t. p! }0 }/ B+ o8 \如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.77:8898; l. f4 ?6 u0 H, w. e
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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