材料
$ X3 @# |( X5 o! D! @tvb now,tvbnow,bttvb通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 " N8 p, V4 G# h, f4 a
: g' H. i- s/ ]* }
調味
! R7 m T# [3 ?, \4 _$ z/ i$ ?2 B3 B公仔箱論壇海鹽 1/4茶匙" F, a; l3 S) B$ R8 l
% V* s# O6 o {7 B: G1 G e8 n
7 B$ V6 B- Y4 F* P( c2 j' k( _做法
2 t! R! n* n0 C* q1 N' `, R8 {% M1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇) n" L( ]" j. l0 {2 o' w* }& w
公仔箱論壇6 v1 v8 ?3 N" }/ ?. Z
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
8 s% l$ C: T% J3 ~+ _- l* ^) K公仔箱論壇
/ S2 {. y* @9 I* }* Z0 o3 a. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇; J! _ P( J6 {9 |; p
公仔箱論壇2 v3 y( C( v1 k) P) @3 b/ h! i
9 Y( M7 `; M% j- b2 x4 Ptvb now,tvbnow,bttvb如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇( s& ?, E5 X, a. J2 I
|
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 