材料
' |6 Z) ]" ]) i* mtvb now,tvbnow,bttvb沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片公仔箱論壇. r% `8 e& M5 ~. G" w/ y6 b
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4 S$ A3 h5 C2 T8 ^& W6 K5 [公仔箱論壇做法
- J* H! d& O# Q2 C, a$ {1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& U3 x# \+ k/ t4 k. r
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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0 {: ^) ~* W8 b/ d! U5 Q5.39.217.77:88983.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。6 O2 [( y- A4 t2 j: C p
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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