材料
% n# Z" I% X! b+ _公仔箱論壇沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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+ z7 T& K9 D# g6 Z0 @1 \tvb now,tvbnow,bttvb做法5 m" ~' U$ O! A
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。: ]9 G4 H" l9 q) r+ c' P% n
6 V! @( |( r- C( C3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。0 {! F* e5 N# F( }8 N5 J6 L. Y I
# D7 S* V- h/ q0 Z( B$ Jtvb now,tvbnow,bttvb6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。公仔箱論壇( m, N% J& m4 V$ s3 q( @/ Q5 m
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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