[生活小百科] 兩種水果不會長蟲人體急劇衰老期 ?

世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉

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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, f* D4 f* b: i9 F

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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果5.39.217.77:88986 B0 G/ R4 D w0 V7 V5 m

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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s9 w5 j7 j" T2 g) S$ v5 {
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* K& M5 }. A+ U0 z! r  s9 ^血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `( g/ ]1 |2 r& v

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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。1 ^! G) I6 v9 l& ^, B+ f. }, ?- v$ Z! C, z

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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。9 G4 V1 U) ?( B$ n9 C9 ^5 c
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; I! U3 ?5 k4 s$ o公仔箱論壇如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨; w5 S* f5 L) c1 }/ P$ y  c
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以
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! l( [- \3 P! Y( V公仔箱論壇真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？

醫師與保健專家建議：
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。

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世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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! M1 T6 ]4 |# d# a, K為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？tvb now,tvbnow,bttvb' L# i/ h$ r# r$ }& J

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有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。5.39.217.77:8898% [6 K2 Y, f2 V1 e2 k) q9 Q6 w2 j

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- r8 A9 j4 l: _: M* l8 s/ h* P9 B平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。* S+ ^" Z0 H$ s, X; v# n

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, S, H4 D1 {+ J; ~# Y/ y; ~在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 O6 b* H/ m8 L/ \& j% @

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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。
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鳳梨有多種保健功能：
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促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。5.39.217.77:8898$ i* ], c& H  p( O! F# y

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餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。5.39.217.77:8898& F% E: K0 M) J+ |0 ^( ~% {% D) b+ P) e1 W
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對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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7 ~# K  P  o( Ytvb now,tvbnow,bttvb利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。
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清熱解渴：鳳梨中含有85％
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。5.39.217.77:8898( Q+ P) C5 K. x& g5 S4 F# G* y$ g- r

時代雜誌建議10 大營養食品：9 l% O! Y* M/ K% h. ~& {0 \: X

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, A. g$ ]2 t9 ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5.39.217.77:8898# h) m& d, i9 h0 x& E, [9 e( ?
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$ u) j8 Z3 I5 }( g0 E公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇# n! }0 q/ m2 S+ M( k. b% c% |
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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。& q, ?4 D' L/ N' T6 j% r8 L" K

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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。/ Y7 v# g  q+ m- z: Z

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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
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# G6 ]- Y2 f9 v& d! u$ g, w0 m紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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