9月30日電/中秋佳節即將來到,賞明月、品月餅是中國的傳統習俗。而月餅是中秋節的必備食品,具有闔家團圓美好,盡享天倫之樂的寓意。但月餅富含較多的油脂、蔗糖,屬於高熱量食品,不宜過量食用,如過量食用會引起腸胃不適,特別是老人、兒童、腸胃功能不適者,更要注意適量為宜。專家提醒在中秋享用月餅應注意以下幾點: + Y4 v& g& W) u; }
9 H! j) V; U6 k8 p$ d; P- ~. r8 N5.39.217.77:8898 宜早不宜晚 月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以補充能量,也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅,特別是患有心血管疾病的老年人更應如此,否則可能會增加血栓的風險。 6 ]2 R7 z) U# [5 n$ y9 ^8 }, L, W/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ B9 ~% i: U* z; @
宜鮮不宜陳 月餅大多含有較多的脂肪,一旦存放過久,容易發生變質,不利於健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- D2 M; m# p
公仔箱論壇' \# y9 a$ G* l
宜少不宜多 月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反應。老年人、兒童更不宜多吃。需要注意的是無糖月餅中所含的油脂並不少於普通月餅,熱量仍然較高,會導致糖尿病人血糖升高。高血脂、高膽固醇人群要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。 tvb now,tvbnow,bttvb% s1 ~, Z6 w7 I* G" S
公仔箱論壇( Z7 |" Z$ X! b% E/ q* E
宜與茶相配 由於月餅吃得過多會覺得油膩,所以品嘗時宜多飲綠茶。茶能解膩,在綠茶中摻放少許花茶,飲起來香甜可口,效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \7 A8 t( B0 @4 B4 ^* N0 ?
! V, m4 X; Z) W' U+ s公仔箱論壇 此外,吃月餅後最好多喝些功效茶,如開胃茶(酸梅湯等)、消滯茶(如以山楂、何首烏、決明子等中藥材泡制,對於清腸胃頗具功效;也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化。
6 E# I! P$ p8 s, F5.39.217.77:8898
" Z8 X" k- P9 R' _ 值得提醒的是,月餅含有大量的蔗糖,不論哪一種類型的糖尿病患者,都要堅持不吃月餅(無糖月餅除外)。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,進食月餅後,可使胃酸分泌增多,對胃腸愈合極為不利,故而以不食月餅為宜。 |