[中國內地] 17日“入伏”：防暑避暑要隨時補水

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7月17日電／7月17日將進入“三伏天”。今年“三伏天”共計40天。專家提醒，此時節要注意防暑、避暑，多吃苦味食物。 公仔箱論壇1 Y1 T# `' x( E2 ?! z7 p9 x1 C

- z8 t. v2 z' C1 ttvb now,tvbnow,bttvb　　傳統推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。 5.39.217.77:8898; a" W0 B6 _  S1 @0 c
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　　“夏三伏，曬冒油。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艶玲說，三伏天，人體出汗多、消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 P) C& i( u1 @+ j) c
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　　她建議，盡量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外活動。如必須進行戶外工作或活動，要注意隨時補充水分，可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，同時採取防曬措施。
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, c/ i, R: n7 u  W! atvb now,tvbnow,bttvb　　在飲食調理上，她建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
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　　她說，夏季吃苦味食物，能清洩暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。