【材 料】
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# q j" J1 u* w1 U) c, C( B/ T無骨雞腿排
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紅甜椒
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甜豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) y0 n' ~/ G, Q. C& ?7 P
10根
7 P7 _0 k& _% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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奶油
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鹽; Q" A. X* C' @- j+ v" E& d3 j
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少許公仔箱論壇# s7 M) e1 a* S$ j
【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 E- M5 q& i* b- L
2 M$ U, Y$ v+ J9 i) @9 K5.39.217.77:8898蒜頭片$ K, j8 U/ x) `9 U H6 b2 k
2粒公仔箱論壇1 P% a% Z& w0 H* r; p' ^: U E' ^
月桂葉tvb now,tvbnow,bttvb2 n8 ^8 J, ^. S0 ]
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N. H: \/ @. M0 q+ o% Y; N' D普羅旺斯香料
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
2 {( z1 E. ~- d2 Y公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 F. a3 X; K" e) M/ z
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。" |9 K# ?9 A. m( P
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
6 W [0 j5 d8 X) g5.39.217.77:88985.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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