秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。8 x& r8 x3 `( ? |) p
水果之一：柚子( T7 X, X a6 ]; i8 U5 R9 t
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 [8 {$ ?$ x: s* E. h
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。. [2 \4 I4 b0 Q5 v
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& H4 d5 `1 X/ T' P; x$ v
水果之二：鲜枣公仔箱論壇0 C$ F5 c; f3 S* _$ x, @
作用：软化血管 抗癌降压
8 ~/ i: d4 m2 D& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇; u4 d' Z8 j/ A" }/ e2 K
水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb) ]% Z' R9 Q8 H
作用：防便秘 治腹泻
, ~6 }$ z( D6 e1 ? 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇$ d# [0 R9 Y; F* s; L' k
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
3 C1 ~/ G0 H) f" W+ d公仔箱論壇 水果之四：板栗
! S- G/ @' E# z8 k9 Y4 {$ w" stvb now,tvbnow,bttvb 补肾强骨但不宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 t2 H6 y; N" ^) H4 d
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
) n3 \( O+ ]6 S( o" t公仔箱論壇 板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。+ t+ N! D5 h$ q9 X2 b
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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