秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
/ s) x3 q" j8 j2 n: [0 Y5 z7 E1 q( { ]tvb now,tvbnow,bttvb 水果之一：柚子# w9 J: S5 @& N$ \' }
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用( k! H/ o+ r2 p& w/ T
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
- r- Q' @3 M: l1 n6 a( [& f$ r5 T: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
0 i" ~* d9 H* P+ ]$ g. y公仔箱論壇 水果之二：鲜枣5.39.217.77:8898) x# O1 G/ x0 V8 }. B7 y8 v; c+ N
作用：软化血管 抗癌降压TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" z7 K( s. U8 s0 Y1 x1 q
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。, G! ^3 R- C+ B+ M5 J0 [
水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 F/ I6 H6 H5 K+ M; L
作用：防便秘 治腹泻5.39.217.77:8898' | z# ~$ _4 {; n A9 y; P$ k
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb7 x& o" w: R' S) p$ H
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。% W2 h9 b1 _" ]' d0 u, c! i
水果之四：板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D8 v8 I {' C$ z5 _- C- J
补肾强骨但不宜多吃
" Z+ Z8 z3 ]$ l4 \* j/ Q5 P 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。" J" x: ]; e, L6 N6 L7 ~
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 S0 [7 c- D! U: L1 c, R
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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