常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb' r# ^" g: g" @- D
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ q& B* U" [, o$ }" X9 e
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
% y; t3 `1 o" V' j肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
9 y- t: O: A6 m! a" ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：5.39.217.77:8898+ t8 m7 h0 Z3 q( d Q( |5 W
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。" g) Q) k# y7 [6 A0 T4 O
它有兩大功能：公仔箱論壇+ ^& I& | r& w, {
一、肝主疏泄
# C0 l% Q1 {7 |% w. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
* y. c! a: w0 ]$ t二、肝主藏血
# K _: l, j. Qtvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
: ]% w# S' D, j' X, n$ a$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
$ s. |0 z- `6 L d9 W# o7 R5.39.217.77:8898“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb- n. z. }1 h9 z
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。2 s1 e, M6 b, I) x9 c1 Z
肝膽排出物
' d8 B; G' _2 T$ d- f5.39.217.77:8898當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.77:88981 x+ B5 h% [/ o8 r4 s A
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
2 _* J# B& i3 W1 Y4 B0 D2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.77:88984 E' k5 g+ P9 y& d G: c+ C0 k
3.頭髮經常很油。
9 h0 A4 z D% h2 r/ n4.出現粘便、有體臭。9 b& u3 [, T6 Q& s, U" C
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。6 t+ `# y* V3 Q! V5 ?$ Z) h( S9 {
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb& s. h) ]* u9 |4 x2 e& I, W0 ` B; p
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。! w* d0 O/ W/ t( r, W# {: ~) _
8.乳腺增生和婦科問題。
' m1 k3 M3 I% D6 W% J% Y9 c' i, Q如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。$ X1 t; b2 w, a% |% N* H
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
# |# L7 a' r* F7 K" Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb& S% E& F" r2 _* P m
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* l' |# D$ D; O8 J9 e
開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb1 z. R( {3 v- m# T" W0 ^* w
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
8 j7 H9 X9 j# q9 {" n8 l遠離烟酒公仔箱論壇+ Z: |' ~- k! t3 j4 r( L6 {, S
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
8 }; ?# R5 C% N8 x" C. K V) otvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
4 E; J5 W1 [7 m9 Q( N公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
: a& Y4 Z p) D) x7 Z0 t% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺
& [" u9 ?1 X* q+ r6 V% r$ P但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。$ a- T7 m- p& I9 ~# i& i
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
# T" s- i! U0 K' T4 l4 J少吃藥物
" B* H! j: T4 ^5 {& D從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇6 l- h1 ]/ a5 v: c
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
* h4 l' V9 e: M- p" W+ B+ Ftvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
% h& B( e) P s& @: s公仔箱論壇1、按太沖穴
( N$ c. E$ v0 L% [) H/ \ S, atvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 G/ E& S+ Z* R d1 x, g2、揉大敦穴
5 n% L8 b2 Y- s5 m1 Z盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇7 f7 y! _9 t- Y* I( `
3、揉三陰交穴公仔箱論壇! h: u' E( M7 z# p' f& J2 }
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:8898+ e6 k |+ l9 Q* R r
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb: `9 x1 F- v) a0 C9 a0 S- n) U
肝損傷的預防保健方法
3 _+ e3 _" d# b! f! n5.39.217.77:8898調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb) d6 p9 n; s# u- T* F, Z' g
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇: Y: N5 h4 d' y8 f4 `! g3 x; q
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇' g2 G. G( V4 F1 @+ G c0 z
補充人體微量元素：5.39.217.77:88989 _: n, b4 z' K+ f" P$ O
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。) C% r/ }. r7 t: E& I
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ l! q7 y( E. j0 Q! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。7 u/ y& W9 ?2 P4 q
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
" F. l! I, P" s: a2 Z jtvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
1 c/ ^; E- q( U- T& ?+ [( L! U; t. `3 _5.39.217.77:8898中午11點：按揉三陰交健脾
% D8 ]+ D3 S P" d; ?* H' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
. j0 J0 p- Z9 Q3 i皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
- i) W- B6 i7 |8 P1 ~0 p晚上5~7點：按揉三陰交補腎
' F w4 S5 [- A$ V人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇; [" E9 c }2 h2 e% H+ e; L
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦5.39.217.77:88982 h6 E- u* Z5 r% @4 K! Q
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
$ `$ S- X5 j2 z" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
. U; C: h x0 Z2 @- U8 J按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.77:8898+ z) X- L+ L5 m; V, |
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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