常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
3 J1 H8 e @% Q+ v0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
z- V5 O I, M, d! Y! q+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
9 r8 h( ` g0 u, B5.39.217.77:8898肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。4 [; u2 O- a' E5 h+ a& A
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇4 N# _/ h A) p& O
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 @( f) ?6 i; Z: N3 T它有兩大功能：
( r0 r$ s/ r, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
r- Q: f) {9 ?' K5.39.217.77:8898所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
; D0 E: S8 o6 C! q6 Z* S& h二、肝主藏血
6 P8 D) N# X: x5 M! A) l. J) v S5.39.217.77:8898肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。- n8 P6 V" E2 B
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
7 h! ^5 {. R" H; }! S5.39.217.77:8898“肝”苦與共. O. z% l# E8 K2 v4 {1 r& E. g* Z
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。; S; t" B R, F$ B n- S- I1 _
肝膽排出物
0 Z- B2 A8 U; X+ N& E' m5 ^: c% M6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ R" ?" g) m. i4 k$ n
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( C+ W d" ?; b
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。. p- {% E+ o% t( T3 Q3 `8 S3 c
3.頭髮經常很油。
* M7 K. y, t, a( Q/ }, k4.出現粘便、有體臭。
( P! T* ~9 `3 M) y+ w W公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
6 o* r+ E2 `8 K$ g1 h0 j公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇5 E# V/ e( `; i3 _# O$ p# K q# L
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 ~6 h9 |6 r& j3 b* e
8.乳腺增生和婦科問題。
6 m3 ~" `( ~1 s D: \, Q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
2 `; a; r" m) J5 r5.39.217.77:8898調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
0 \/ J! \9 [, h& o& |( g2 F, ?6 S; u公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb) v0 f- ^ \8 k2 C
養肝護肝大招
, @& k4 S# T9 \- V公仔箱論壇開心最重要5.39.217.77:8898# d7 l' v0 q( m2 O
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
: q" p6 r) |! w0 }: D: b遠離烟酒
% @/ N3 Q! f7 h8 u/ E5.39.217.77:8898吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 y) S. C h, R1 f
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
; u6 o; o6 J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' \! q3 ~- k/ o' r) C+ {, E
早點睡覺5.39.217.77:88985 c8 c2 x% M5 ]$ {% K+ L
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
5 v. i9 ~4 T! q1 w4 G( }8 R$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇. ^: a- n- n6 m6 {! g# M* P
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb! ^ ^) ?4 i% ]$ w# h u6 [
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
) ~2 w( S( f% j0 E/ d3 s公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
2 V" Z" A- u7 Y4 atvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
" d' B0 }: k O# S+ K1、按太沖穴公仔箱論壇: x% w+ w& O) X) L& x# b/ K
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
W7 B L9 U' P" f5 J2、揉大敦穴1 n5 }9 |8 D5 H4 J7 r
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# `; T; o+ M6 s1 U, a
3、揉三陰交穴5 ]( D# W) b3 h' Y; M0 P
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前1 ]0 j3 M( `/ y; e
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
( S$ m' m4 O8 s+ G肝損傷的預防保健方法. \* Y) l6 c6 l% k4 r {
調整飲食結構：公仔箱論壇+ F5 a9 b# w) F2 R5 Y- S% _
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇( Z2 y( J1 _, |) c. \
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; `% S, r2 M& C
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb8 W% U1 E0 i: [3 W8 d* \
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
) B9 W3 q/ z" U% X m- \6 b1 M/ o2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
( u+ U1 u1 J; l8 l) W1 ^5.39.217.77:8898盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。* b; G9 e! R, e1 d9 w& \
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
( M" M/ d. N7 g3 V5.39.217.77:8898三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
9 `( `/ `5 d, x8 W( v5.39.217.77:8898中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb; m5 `6 L- `& m' c2 A
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
( J- s) H, i* O0 z/ ] c& Stvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ T0 W7 U2 q( {' S; {3 stvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
$ u8 ^8 a, P+ P3 A! c: @" P公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
4 ~7 u7 H- E% H$ [! Q s) Z晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) k& R2 m6 O! b. Y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇, y" e4 j% |* t3 g/ G: |# e: x
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇! o: l$ i+ |# D ^" ^# @
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.77:8898* M% [0 M/ G5 w2 T8 c n1 T) p
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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