常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 `/ c3 b( i6 W1 g- i肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
! l" W! ~6 G' Y9 C- a+ r7 `公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
% H" x1 {3 i# e9 y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.77:8898/ d% I- j6 E8 [7 ]# T: d
肝臟解毒功能的原理：
1 N2 n, A& h3 M$ a: x9 a. U! N4 ?在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.77:8898) S- C0 h2 z1 I5 Y5 B8 H
它有兩大功能：
! z. K# m# y$ A6 y0 {/ ]5.39.217.77:8898一、肝主疏泄公仔箱論壇$ a3 [) P! J( B1 t2 w/ d
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. l, r$ d4 K7 M- w2 f: B7 Y/ Z! p5.39.217.77:8898二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ B [% R, e: I# l2 x* ~7 r, a$ j
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
5 E, C4 m4 {1 B9 N2 V: `比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。& T2 w/ h# j: S* w h6 I" Q' ~0 o
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ M. C6 h3 X5 ?. u1 ?
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
; s; B2 p' A: W# j8 L肝膽排出物公仔箱論壇$ e B( f/ c( t
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
, N* S7 o* r& v5.39.217.77:88981.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
& T6 R9 Q) r6 i& b! J4 a6 }4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
8 y" U( \' q$ I9 x$ C! a公仔箱論壇3.頭髮經常很油。5.39.217.77:8898+ e! {) p1 B- ]- g" p: G
4.出現粘便、有體臭。
1 [. B* X7 X5 mtvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
$ j h2 U1 [, T) _6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb% M4 X( Y$ ?, K3 O3 ^* U& Q
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8 D7 r' _4 J1 `! J: L3 W8 ~+ S8.乳腺增生和婦科問題。
2 o. O, _4 o- N5.39.217.77:8898如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb* m7 b' E$ P! O3 d
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。% _# D5 s1 D% ]- ~
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。( G9 `4 h1 s8 p3 @, m3 |! }+ d
養肝護肝大招公仔箱論壇- }4 s4 Y2 x& ~* G) Z1 Y
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 L8 R+ q$ d: O6 {
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。! P8 t' Y: s% @) ^1 r
遠離烟酒& a+ Q6 ^. I* x+ m
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇0 k3 Y. O+ F# E5 [, U) k! ~
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
3 p6 T" z9 `4 G b: K8 g特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死 N9 u3 ~7 a9 a+ g
早點睡覺公仔箱論壇6 x9 e+ m' Z8 k1 V5 E+ ?
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
q- u# R& c' q2 e9 h/ `& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O# b4 M+ m0 l. e# Z3 C- i
少吃藥物
- {0 q0 U4 z% e0 I公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.8 m* t+ D- \# I) A! X% j0 C* f
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
4 d f& T6 ]+ q3 R公仔箱論壇穴位養肝$ \1 \; [! j$ s4 h
1、按太沖穴
; h7 R( T7 o8 R! w! M8 I盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
( B% N* O' f& D/ h; K7 l [' Z公仔箱論壇2、揉大敦穴 H$ N5 W9 }* r1 y% A7 J- {
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。$ p4 p/ D+ @: B5 y, y
3、揉三陰交穴
( x2 p) s+ ]3 Q6 U- L公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:88981 `, t7 v7 ]5 T
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ j. e! F( W2 `; ^" Z; z& z
肝損傷的預防保健方法5.39.217.77:8898/ M) v0 r/ u& j y
調整飲食結構：5.39.217.77:88982 \4 {, v9 Q4 ]
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
, V2 {; y% B; P1 v% c9 `公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
' _) i4 h1 q1 ?& Z [( c" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：( c5 u8 e/ C. C# N5 r
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。' j9 C( ^ z6 j% z. W8 c9 _
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
! e; [5 o* Q% V8 J; e: `5.39.217.77:8898盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& O& ^* O% `/ x
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
* A) ?5 a4 d% U( q$ I* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
# F2 A' H1 [: J) \& {2 K; n2 L公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾
$ n- T/ @) n) ]$ W4 K4 A三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
& N q! }' z# ]0 w* L1 [. s/ E皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
( o( Z) d9 C, [8 ?5.39.217.77:8898晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77:8898) w4 i% k' v' a1 c% o# g
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
# G) w) G3 \3 r5 E" b晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
$ Z# E( M9 k0 i# Z4 H如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb) `5 _( q% U+ o4 C$ N
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。" |7 O, U M0 J) j8 i: P, t
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! f( q; {8 ^# {3 ~+ a+ O
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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