常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
* y5 B N6 U i. b5 W1 X公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
' z- C' U5 t# p( j5.39.217.77:8898因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 m3 J- J# x. X5 }- M2 `7 o2 g
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 }* v- c5 y; e$ a
肝臟解毒功能的原理：5.39.217.77:88982 s5 N8 ]. |8 Y8 M
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。; k1 H/ v" O' r- K$ ?; v
它有兩大功能：5.39.217.77:88985 J+ Y0 d8 q$ D; B, b
一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 H" X1 }. ~- ]
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
7 x7 r! ]! o, _) B5.39.217.77:8898二、肝主藏血
! `+ _5 v* h- u1 i. `9 L& Z+ [tvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
$ Z9 W- k! M$ t* F( ^2 ^+ ]+ D比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, F& @4 O. ?$ S) V5 N
“肝”苦與共
3 s" M+ q/ S8 \3 \5 y公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
+ f3 C$ P8 u, l# ?8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物, S3 @# K8 H4 @' \+ {5 G. W6 Z1 Z
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
7 {! z3 J# {: m& K; h. G4 I' y1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。6 u2 ]; ?7 V2 o) ^
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& i2 A, T0 q$ J& q9 X! B5 N5 i
3.頭髮經常很油。
1 y$ }" b" S8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
" D2 S' H! f ^. r: r' U5.39.217.77:88985.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
' q( A" `6 e1 w( ^; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
2 z N: o' h- G |; ~" X公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
a3 C6 t9 O) W5 Q" R8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb. e. f0 R" w, d6 \% U+ m, q5 u: Q
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.77:8898: k1 T1 \# l3 h9 e
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
/ n- u6 a9 F$ G2 {& F% |" S現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~3 W8 L& ?) O" \& p, O: I
養肝護肝大招公仔箱論壇5 Z7 E# P7 c, p. y, \
開心最重要5.39.217.77:88982 S: f: M9 V1 J/ \- [7 k* u
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ ^7 N* M. [- {( X b2 e
遠離烟酒公仔箱論壇3 {% |5 K' ?' p9 v
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。9 ^3 V7 ~/ B7 W% \
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
$ m8 ?6 q* c- J# D- [9 M特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死8 [4 g' j4 Y* M6 k, L- v
早點睡覺
9 z* f$ w3 B: v但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.77:8898; W1 F$ x8 W# U" I( p+ R2 c
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
5 x! l# M( g* ]( H X: D# W3 Htvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物$ t0 X) m$ L: t
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.8 `4 R2 }0 z! L' b
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。6 P/ R; a- p/ _( A
穴位養肝
5 T f- E% k2 _ B1、按太沖穴
& G# Q8 V4 J) ^$ S. b$ Z$ l盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ q! Q; w. |2 o4 R8 M公仔箱論壇2、揉大敦穴
' ?. b9 Y4 M( \) B2 T' g% p) k( itvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
9 C! U' m; ?+ [7 ~# L$ o3、揉三陰交穴
5 `! z; l% n, g C5 m5 T R& q" M盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:88982 M" k0 q. D$ D) h3 ^
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
9 }, k" m' O1 t; o4 R" }# R公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
$ l& s0 q1 \6 `2 L! d fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
7 X$ G/ s0 E& A: gtvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
: u4 _6 |9 j9 Z6 Y* y' R飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。6 W1 ?8 x% Q( X3 {
補充人體微量元素：0 c! p3 a4 w+ S; W$ O
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
* c5 s/ f Y; B3 L' B- R- d公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
4 M4 K3 j: v0 K2 h1 C+ ^盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
7 I7 f0 i- O6 |; S: E& ^/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。9 \+ @6 X3 F6 l ]" V
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.77:88985 V: o! c' C" H, F' y3 Y9 m) Y
中午11點：按揉三陰交健脾
. ], ?* Q) m1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。2 n2 i1 u7 p' Y) p; V/ Z j
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
! k1 S7 @: C E# w: r+ c5.39.217.77:8898晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb% {" s* u4 M8 H" l
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
7 b9 k; Q" |9 |7 `晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
; \& I0 S& x" J2 c2 \& a0 w! v* A如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
' @' b& l; ~/ ]9 a9 w/ ]因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇: l8 B7 Q( G+ T" K- v0 S3 r# J
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。# Y8 }3 f- ~! S; o) W
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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