強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D- ^5 s. |' Z2 I/ R' S
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。 0 R3 ]$ r0 a- {8 {& r9 k' v
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 3 k* p! F9 f( f1 l3 t( F
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
@9 ?) n0 c, @/ r- r5.39.217.77:8898中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
4 V' C3 f7 T8 O- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 7 U! A0 C% T/ X! B7 l4 d* F2 h8 u
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 . f" W0 B& U2 a# m r
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85﹪癌症病患屬於酸性體質 公仔箱論壇& H4 Y- q- l% `' K1 n
健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
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嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 ) ?& b$ R0 Y# }9 h8 G; H" G$ E; m
tvb now,tvbnow,bttvb G6 z2 Y0 P& ~% q0 q$ T- m
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成長期的成人有體質酸化的現象
# l7 ~3 ^) `8 h0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R/ A* w; Z' k( y根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
5 T- |$ J& h( ^) W6 Q% s6 ^" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
" u! E2 ?' {) c1 s& Otvb now,tvbnow,bttvb
* i0 @9 x$ N: I# t2 T8 K6 L酸性體質的生理表徵
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3 G5 R- o4 i' Z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 ?8 }3 A }" P
皮膚無光澤。
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& l0 g! E6 f" s5.39.217.77:8898香港腳。 0 t9 ~0 J, M, ~! ?! A
7 X0 @3 |0 R$ L) u+ a# V9 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Q! i8 o% L+ u& j' m+ A5 Z8 Y
稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
5 [# ?/ j5 |' m& H1 ]公仔箱論壇
) k2 F) d% Z4 Z' B6 Y' t9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 A% C; J. {% N
上下樓梯容易氣喘。 " a* W: }" b$ m6 y
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肥胖、下腹突出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 N" j+ R7 v; K3 e; c
tvb now,tvbnow,bttvb# Q" A4 `6 }& h9 K" h" [5 y. \
" k y7 m, B2 P2 r! `1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步伐緩慢、動作遲緩。
9 N$ [& t* i* {: h/ B$ ttvb now,tvbnow,bttvb
" ]% {7 B. K/ Y9 k2 j0 q公仔箱論壇為什麼會形成酸性體質？
; e2 b: m- i/ S0 M4 C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 p! H7 \% k4 ^. H) R
- 過度攝取乳酸性食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 ?0 m8 T& }. X
肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
$ D5 p1 S$ S! J7 N6 X/ v8 @6 ^. ~6 M5.39.217.77:8898攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
( m6 l9 R" D( G/ ]- s! Y公仔箱論壇
- 生活步調失常會造成酸性體質 tvb now,tvbnow,bttvb, m$ C+ `* V2 R o
生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb& `3 l6 L" L, [9 P+ ^. ?, Q
據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
5 P3 T! ?7 q7 ?3 @5.39.217.77:8898人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 C' |0 R$ B/ ]
- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 r+ O$ Z1 W- ? D! h4 t" h
- 情緒過於緊張
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文明社會會造成的壓力。
* S0 z; r! E# j: E7 T1 c% ~公仔箱論壇工作上或精神上的壓力。 + a( F7 t" C" x O
- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q% \ \% `/ P% c. y
- 肉體的緊張
5 t6 y& V2 }+ |( h: p公仔箱論壇
動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。 公仔箱論壇0 ~; m* m2 A- \$ c% W3 C$ p- M h# ^
若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 公仔箱論壇! n' z/ O3 \/ M5 s
- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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舉例說明水果的優越性：$ J6 Y: I T2 u9 r, _3 N
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9 P& f+ {4 B- W8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。 5.39.217.77:88989 a0 N: w2 ?$ |8 J/ ]. B$ j6 H
1 N) g3 L! R! D蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。 0 D- y* r! p5 V# Z# M1 t
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無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。 5.39.217.77:88984 ?$ D, H! _8 |: P7 {: N1 Y" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& t; K* A! D
鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 f# t, Z. ^
3 M) U+ F- A& v% u5 g5.39.217.77:8898蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。 公仔箱論壇% Q4 n* B0 Y% e: b7 ]
# P& @" \2 F) f, d4 h7 [2 U* R香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。
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3 m6 p: u" f, U% L" ^2 v3 R' V/ Jtvb now,tvbnow,bttvb椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。 tvb now,tvbnow,bttvb: y) }; Y" k; L$ y( |$ q
8 L! \ w9 a9 ~0 `7 P. Y5 `檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。
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橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" i, t' s4 O8 M
由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 5.39.217.77:88983 ^& K- V" A& |, v! R/ p0 i
公仔箱論壇6 S% C- s. I+ ]6 Q. p' _* V& Q
7 t% D% r, ]/ o! a$ ^6 @身體健康－弱鹼性。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 l4 q' Y7 f6 C
: Q) t/ A' u C7 e9 h5.39.217.77:88989 ?0 { j- |6 A' ?+ t
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
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公仔箱論壇, q/ o3 P& z* g' U
鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
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' }! C6 ~+ j ]. t公仔箱論壇
* g/ R. G0 m" L身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
& M! P. x7 S } i& H8 ` p9 ~; H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 E0 ^/ Q5 V( t+ p. T7 o' _" z
在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。
) c- k2 T0 R" A! l6 ]公仔箱論壇身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？
3 K- b5 A* I( `0 G Q/ U公仔箱論壇9 e, d6 a, o# {' c I
其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。
: ^& h$ K% h( P, U$ }5 B+ }3 y西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。 6 A1 r$ p! Y$ A2 o
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何謂酸性食物？鹼性食物？5.39.217.77:8898! R6 S4 L9 l3 G$ G, }* p
9 e; @4 V. b5 Xtvb now,tvbnow,bttvb酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。 公仔箱論壇) d: S! N$ e, u* A
* c" o6 J$ N+ L/ S5.39.217.77:8898人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點：
4 j, H* W; o- z5 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% Z. T/ Z9 l. d
大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 ; B& r9 x* @* z) y: A& [
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B+ o! y' {/ n7 |公仔箱論壇大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 - n; F$ j) m: z4 r7 m3 y7 t8 v& ]6 _
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5 u- N, V4 X/ c( m3 L4 V& s鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
/ O" p" Q, v0 F1 R" y2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 ]3 X2 N6 y2 ~" J: E
4 {/ `, G `7 Z, M, Q5.39.217.77:8898何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 公仔箱論壇, ?" r2 I% U1 W b7 @( {
5.39.217.77:88986 T3 q) |* ]3 p) Z% W& A. J% ~
有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。
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蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。 公仔箱論壇3 V' y! d/ |( ^. |9 ^
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9 ?2 w) M7 R" c/ G5.39.217.77:8898一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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$ `7 a G$ ~$ u1 l公仔箱論壇
, f, B% E1 {8 @, D有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。 . _+ l7 c* l1 n2 \) z) C) ?
tvb now,tvbnow,bttvb- B$ T% m2 W1 r; K; ?' d D
S1 ~; A3 H7 h% K f3 ]6 Y, ^公仔箱論壇酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。
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2 Q- V/ M c+ @ `公仔箱論壇日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。
1 M3 V1 b3 v) F3 }" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n% y3 Q* B' C1 [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。 公仔箱論壇" t0 V+ V1 G1 _1 J4 a" _
酸鹼食物的取捨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W2 I& h" ^; S* m( t# g
8 Z) a2 ]8 s# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物：
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2 W$ Q$ d2 n8 ^. |& y! s- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z$ ]1 i$ t+ S; Y: N
肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。
: e; G# F5 W0 f6 P1 M+ [: J8 m: v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M0 G9 B& G% s, P
: Y( s: F# I. W+ v! ?0 H所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。
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5 l( \9 j, g: |4 V+ M3 Q* L4 j5.39.217.77:8898調味料、泡菜。
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8 A7 V1 x/ Q$ ^$ Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥、蒜、菇、蕈類。 5.39.217.77:8898$ `1 I+ D0 a7 }1 e7 e& o
* {* U }+ t9 x X( Itvb now,tvbnow,bttvb7 N# a/ `: }7 _: ?$ {
部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。
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6 k$ | C W. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z; H: G* w; o; Y
所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。
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' v3 g6 R/ q6 n3 t6 u$ Rtvb now,tvbnow,bttvb所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
e8 I( |6 M3 |7 `# M: W- w) Z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U4 l8 _2 l: e1 Y, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) x5 |2 v( z7 x
飲食中應當增加的鹼性食物：
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蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。
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牛奶必須是提去奶油的酸奶。
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糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。
; E2 F, [: S2 |* b- y' r大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
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5 T/ }0 D Y9 a- u1 h Ntvb now,tvbnow,bttvb水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。
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多吃鹼性食物不易疲倦. _& ~& a6 N- ~3 i
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2 ~, V; a! x+ F公仔箱論壇 | 蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
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1 l G+ C, l) G; Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 U. b% Q: E4 V/ z4 I
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有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。
# u- ?' D' R# u B! { B# `寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔5.39.217.77:8898" l9 t' t+ h+ x. F1 F& e
75到80%，而臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說明，鹼性食物其實只要佔每日攝取 50%以上即可。
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) K2 C) S& Y7 C! f公仔箱論壇 | 鹼性食物礦物質含量多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q: e1 c; q# \( p' ^) l- A) [, A* [6 K& L
劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。公仔箱論壇6 f0 W/ S" ]1 d! h
食物酸鹼性表公仔箱論壇; f( ]4 n6 [! e! U
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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