美麗、自信的 4 位中醫師…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 J2 ]! h; \
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在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% l; S% P( t' h. {5 d2 @7 U
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ i7 x$ v. x3 I9 _$ i; x1 u/ I
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
& C# p9 W8 s! h( \5.39.217.77:8898專長：婦科、一般內科、針灸5.39.217.77:8898* z4 z( k' x' V6 k( d
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77:8898$ z7 n, u; }. b8 M( w F8 x8 D& b
芳齡：30公仔箱論壇1 Y8 U* B8 ^4 F: H+ s5 Y" W! U* o
2 ^! c: e. \$ x) A$ X \+ ^5.39.217.77:8898 飲食＆生活秘招
- X) v" P6 l) ?( r# y, [6 }* ^( w Mtvb now,tvbnow,bttvb1.納豆堡
2 U: P4 j- ]2 q1 _! j5 ~" `5.39.217.77:8898羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～5.39.217.77:88980 I6 o& r: P$ z9 H6 \ _% B
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2.小黃瓜沙拉. |% F- y4 u) d# B
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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3.甜椒沙拉5.39.217.77:88989 [+ B# w0 r/ S* H+ R8 o
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。公仔箱論壇& ^3 L% M/ z2 R f6 L
9 i6 r$ _% O- w& X) o0 n( e7 d% ~5.39.217.77:88984.通勤小運動
7 w5 `2 m" j/ b# L1 P7 s; t每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。* O% \0 X) _1 q- x
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5.排脂拔罐
1 X. R- Y: E( x* u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
) D+ u1 q0 r% v1 S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v- k; @$ ~6 h2 R- x, p, {/ _
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
) [# I! ]5 m- u8 S# J2 p- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb% H3 G( Y6 X% C% J* w" a5 U
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 N' z) C2 K. l* K+ J$ [, X" _) Z
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●玉屏風散溫補方5.39.217.77:8898. v4 w* S; I+ q8 k3 a$ q6 e
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5.39.217.77:8898+ H$ \; A) i! w& i* n
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
) B1 ^+ H. c, c7 X" q9 d' q' Q2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
0 R/ q# `2 @/ N1 w$ S0 T! x5.39.217.77:8898百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
7 i1 G7 `% R v: x) m' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 l% ?+ N( j5 C$ p/ l' o
●白合蓮子蜂蜜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, c L; v& H( n `* d/ [( @
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。1 H! G+ q# F8 G7 `* H6 }: ~2 t
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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; \0 C, w5 c+ @: O* e- T1 i0 f3 g# Z★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
6 {1 S! r7 }* _4 A+ B5.39.217.77:8898鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
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& Z/ S& B' \! b5 j ^5.39.217.77:8898服務醫院：京華中醫診所中醫師
0 n j' T! \* Ytvb now,tvbnow,bttvb現任：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 }: r. s' K( l$ A) M
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容5.39.217.77:88987 z" t0 X) @6 g' U3 G. M
芳齡：36TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) T( p# C( n4 v3 m, u, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i) {; ^2 ], f* h2 Y d# y
 飲食＆生活秘招
7 M1 f" ^) i C1.瘦身茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, S# P& F' a6 ^
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 e' v+ J' h$ G( K
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2.每週3次淨食法tvb now,tvbnow,bttvb! B( P( k5 x' d9 n
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。5.39.217.77:8898+ e! _ ~ \( F" V5 N# z9 n0 ~
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
' p2 V: z$ w3 V1 V$ T+ m' g: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 5.39.217.77:8898) I& y% T. G) `' t
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3.低溫泡澡
7 a1 x: F3 q n* }, a- ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
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$ U; {4 o! W. d. r2 k/ e公仔箱論壇4.彈性襪
( i# o0 n! O- K R. v7 ^2 y5.39.217.77:8898站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！公仔箱論壇4 S9 {/ \; g( C7 Q5 [
1 j/ _! C- [3 ^+ H公仔箱論壇5.專業埋針tvb now,tvbnow,bttvb! P% z& w3 y5 I# d6 w* L
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m1 S; v8 ?' B
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 公仔箱論壇3 r" P1 x- s7 n i/ {: D& n
秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。5.39.217.77:8898, u4 f* b6 i' \- ^
8 e4 M) S% m3 n如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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●漢方南瓜湯
6 f% T/ t, r, P$ _材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
, T0 \+ i/ q5 [& b5.39.217.77:8898作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
# ]/ w2 j' h2 `, R" A9 K+ N如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
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! u) G A2 x, T1 W; A* Jtvb now,tvbnow,bttvb●漢方 Soytea" ?" b7 ?- @, D N" U6 d
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
( I( y4 a& ], O+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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) `4 D( v8 Q- Z4 u* Itvb now,tvbnow,bttvb★吳明珠醫師的窈窕秘招
3 b O( a7 }! K( ?% g. ~; ?# o/ Jtvb now,tvbnow,bttvb看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
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' W1 m' L* N l! H) I6 ytvb now,tvbnow,bttvb現任：吳明珠中醫診所院長* O+ D) F- b. t2 r
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高9 I8 p! D& {9 e# K) r9 J F) U
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
0 I( }- K. l% p+ _, F5.39.217.77:8898年齡：48
. j6 N0 W; o1 O8 Q, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R1 y6 M6 O* C W# g6 Z3 F/ l
 飲食＆生活秘招
* F) G. B0 I8 p1 t/ [1.留意體重
% W U! I/ Z# x0 h- ?; V# {8 i吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。' a9 }8 N; [* I+ `! I1 @; ]
* u( k! q" [7 z+ A; N8 P# b$ itvb now,tvbnow,bttvb2.必吃蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 r' v. j2 s
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。/ p/ n& `. ]: K5 t% ?& Q6 y4 J) Q' B
& a% U7 m0 c, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 ` ?5 i8 G, n* ]# g
0 E: Z+ O* v) `& w3.1天3000c.c.的水
* q1 p! @+ C) c+ j* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
: i8 ]% o, S' y* L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k+ M$ h: _% l/ a( S! J$ E
4.每天保持排便通暢
- g- V' q8 R! [9 e- `為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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5.紓壓熱水澡
3 i3 u! F% g) ]/ H6 Z5.39.217.77:88981週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
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◆吳明珠醫師的秋季削脂方 , Y( N3 K7 d1 p( k z
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
7 U, P# \$ f; C+ _! r+ Y6 {4 S3 g4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o: k2 m8 p( k0 a# Y★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇- W8 ^' f+ u9 y9 X+ ^
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [' y9 q8 E4 i. R! k2 b3 N
7 w9 \; d+ C; O, f9 q2 q現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師. E2 `6 O% F! G( p
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
7 h4 s2 }$ ^5 |0 A5 ^3 w; [' B3 r學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
3 ]% Y2 z- r0 w6 I D$ X- B. ~/ L年齡：40
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: M; N8 U$ d' O) D: V; M: K# ftvb now,tvbnow,bttvb 飲食＆生活秘招
- o7 w1 ]7 M6 }, Z, f0 `9 `1.四神湯
+ y. \6 d; z T, F: t- l3 A7 xtvb now,tvbnow,bttvb廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！tvb now,tvbnow,bttvb" t- k' A, B) J
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2.黃耆茶
9 v2 O, _- X! D* _2 }5 e. R代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
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3.洛神山楂陳皮茶9 q9 I8 ?6 W0 M1 S3 r/ U$ D! ?) t
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！tvb now,tvbnow,bttvb* c: s! r) `) R; S3 ^- d
: O# z, u# N: \% @9 B q' A2 V公仔箱論壇4.混合花茶
6 C% [: `0 p2 b5.39.217.77:8898當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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$ F( W5 A) p6 }4 e P2 mtvb now,tvbnow,bttvb5.早晨太極拳5.39.217.77:8898& X7 y1 V2 R3 _1 C: C8 ?) R" e, q
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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/ R, g& F0 ?: h) s( t+ D1 G8 w◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 . V0 Q2 Z1 U4 u4 h
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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, v% Q0 E5 ]# @; Q. K) \& b/ n, E! ~●桂圓茶公仔箱論壇% D: I1 F* v5 Y3 c' k8 Q
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 公仔箱論壇# J# N, O0 b! ^0 u/ h4 l) z' ^
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
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如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質公仔箱論壇9 L$ Q& F2 x, @, Z# i( v* \
公仔箱論壇* n: @0 r" Z2 `, E; X" V
●冬瓜苡仁湯
9 q/ y5 e1 z* b3 L材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 tvb now,tvbnow,bttvb- v. K. x- {* s6 P
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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