美麗、自信的 4 位中醫師…TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 Q8 z, s" z% H [, `1 H$ S
公仔箱論壇1 O) T$ _8 Z% s6 V E' ?$ U
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
0 f! d L5 T6 X' L1 f# h3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H- n7 X" s. Rtvb now,tvbnow,bttvb★羅珮琳醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- j, F; ~& b2 w+ x
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 ^+ [! g/ \4 t) ]1 F
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 {! y8 B' H) N) P2 O
專長：婦科、一般內科、針灸5.39.217.77:8898! a: Y9 ^7 a8 P1 _6 L2 i
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系1 o; s" |3 S+ w, h( i9 g6 T/ B
芳齡：305.39.217.77:8898$ _( ~* t. X; J) C K4 E
4 @+ x6 G% W: P+ gtvb now,tvbnow,bttvb 飲食＆生活秘招
% G! F' I4 L1 P8 V, \5 ]- k1 e" Y公仔箱論壇1.納豆堡
( |$ K, O% U; V8 ~% _, t5.39.217.77:8898羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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2.小黃瓜沙拉6 Q& b1 G# Z6 K2 c% W& h6 v6 E
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
p. @0 w$ t% E z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {& Z6 X: Z' h; b! @ L3 e$ S3.甜椒沙拉公仔箱論壇1 i5 u3 k, l+ T4 x; i
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。公仔箱論壇9 e% x/ \' J5 ? P7 z& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U' }* u! {6 `& O9 t
4.通勤小運動
4 _: e$ ]6 O& T% k6 ?tvb now,tvbnow,bttvb每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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5.排脂拔罐
) P$ A0 k/ h# e [5 x; a% k- k1 P5.39.217.77:8898在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。tvb now,tvbnow,bttvb; E9 i* l- ]4 Z: P; ?
+ }( M/ ~$ c! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
4 `6 g1 i2 D, ]& r3 a5.39.217.77:88981.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
3 n. ~. U' b: H. Z: F, H% Ttvb now,tvbnow,bttvb虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。* Q8 A' O3 C7 P6 [
公仔箱論壇% E0 d( |3 T8 c; }; M( m. i# x
●玉屏風散溫補方公仔箱論壇4 y% [. B+ e# b" C X, r
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% U: E, Y5 e' O5 y8 \: c2 T8 O
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
6 \! A! c0 q' I; h) p2 ^' o, m4 ?公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 tvb now,tvbnow,bttvb. B1 l- S: v+ f: M0 `+ v
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" V0 {) t7 B b
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●白合蓮子蜂蜜茶
& t$ C# b* B/ ^9 r E材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。( ?0 a& b- T- {
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
& q2 I* x: z3 m. F5 ?$ ?& ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) o1 c! Z; ~5 R7 u% S
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 0 z. H' Q3 w& x8 [& t9 L4 A2 x, n
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
3 \2 v0 Q% p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Z h, o* A, z7 G4 M- A6 w# r
服務醫院：京華中醫診所中醫師% v3 f w; R2 C& ?( B
現任：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77:8898& ?2 W* |/ W; v2 U- T' T# n
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容公仔箱論壇3 ^* A! i1 s1 `6 j6 Q* m
芳齡：365 h3 M0 n I6 V; z$ k
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 飲食＆生活秘招
' m. A. R! L$ x& s+ o- o$ c1.瘦身茶 J9 m3 e+ l9 H, w' B
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！ X) F" ]; ]7 {# e
- F+ U8 B4 e% T+ ^$ a4 H6 U公仔箱論壇2.每週3次淨食法
$ v/ P3 B7 d# `, w1 ^0 b3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。tvb now,tvbnow,bttvb. h9 D( e3 j U
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
- C* s5 {6 ~& ]/ \晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }# o. g0 Y9 A2 \
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3.低溫泡澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 k) Y" C+ ~. R8 _% V" v
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～5.39.217.77:88983 G R- q2 N& `' ^) z$ _4 M
B! Q% m3 Q, P" g/ Q8 S5.39.217.77:88984.彈性襪
C$ Z4 d* ]7 |/ A3 ~tvb now,tvbnow,bttvb站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！公仔箱論壇1 ?( M4 T2 A, I% W* x' E8 l- @
+ w) p0 Z& s' L* Y: H1 A5.39.217.77:88985.專業埋針
9 G/ _% J3 D W; v# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* ~( c5 @. V+ l; B
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
( y0 S1 Y* a# H) ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。5.39.217.77:88980 a$ N: d: T( ]3 U- F9 c' J
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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& u: J& W* w9 H: w% T5.39.217.77:8898●漢方南瓜湯
% l4 R! ~& G L/ _7 r材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。5.39.217.77:8898# ]7 F' S' u+ r0 f1 w" n; I, C5 k0 a
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ 公仔箱論壇+ i# p. F, m' ^6 o# k2 p& k
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
- Y. }4 `( _( N' g9 L3 j9 q, L公仔箱論壇9 O0 b, C0 x; i5 ^5 d
●漢方 Soytea
, f- Q+ |% }! ?公仔箱論壇材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。: f" o4 Q) v$ e
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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★吳明珠醫師的窈窕秘招
, \( T: H$ H. ?: |tvb now,tvbnow,bttvb看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
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* F6 B$ x4 @& B/ R5.39.217.77:8898現任：吳明珠中醫診所院長
: e2 B& _) G6 e" K6 G' v$ G( A專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
0 \8 z( v% \& X( ztvb now,tvbnow,bttvb學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
: \0 V3 o8 v+ W+ K% Z9 V4 t公仔箱論壇年齡：48tvb now,tvbnow,bttvb5 V& |- ]/ V7 Z& ~$ a
4 D5 \# }4 ]9 S: Q4 g- D2 Z5.39.217.77:8898 飲食＆生活秘招
. ?0 t; w, j; Itvb now,tvbnow,bttvb1.留意體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [1 `) o+ B; l3 G1 _
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 Q- N4 m/ G: y
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2.必吃蔬菜、水果公仔箱論壇* `& {4 y2 g! ^" P6 c
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
, h a J5 P/ I1 b+ o3 a* K$ _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |# ~# J% Q$ k- d& K這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
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, Y1 e$ o' ^. l7 v8 B: F, E$ v, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.1天3000c.c.的水 $ }$ h2 ~/ E1 C& m
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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7 S1 Y0 P4 l+ u+ n- j- L! u4.每天保持排便通暢
: v- \8 M+ R. e8 w0 j/ _, X公仔箱論壇為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
$ K+ e) t! q4 [% X" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! B6 @8 U( G* P$ L- f
5.紓壓熱水澡# j( G6 N7 q' d( \# N/ O
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。公仔箱論壇+ W- j( E w- _: k: Y
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◆吳明珠醫師的秋季削脂方 5.39.217.77:8898, o) m- O% k" ?, j) x# x
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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( U( G' }7 x8 t& O& Q* _★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 ! @3 j, h, R% y& v! i. w% D
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: j# e$ e B
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科公仔箱論壇7 z2 c, `% H1 `0 l; w& ?$ q3 h
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F# R N; s% I4 V# U
年齡：40公仔箱論壇- ^' y4 x2 q8 W4 |7 w i! Q
公仔箱論壇2 H7 r/ C& O1 |* o+ O3 ~2 {9 b- R; I9 R
 飲食＆生活秘招
( m6 _! Y; ^ U. I0 D" R& Otvb now,tvbnow,bttvb1.四神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z' A6 Q+ Z* X, b. K
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！- ^& H; l, }. Y" e) B
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2.黃耆茶
( s( m$ G- s' d: J/ @9 f. G4 g ?+ m公仔箱論壇代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。tvb now,tvbnow,bttvb. C* ~: O2 l2 D) G
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3.洛神山楂陳皮茶
7 q2 C" v$ X6 T6 a7 T" ztvb now,tvbnow,bttvb有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！5.39.217.77:8898' ~+ `% R R. a7 i( J0 U! d# d- P
4 m) X) G4 I5 n! l0 z1 X3 x* i+ t公仔箱論壇4.混合花茶
9 _' z) d2 s% B2 B3 c8 I' o x當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
4 }/ J2 R. t2 E' ~公仔箱論壇
+ I8 B2 A- W P; G. S2 ?5.39.217.77:88985.早晨太極拳
! T! _1 \5 L# \: c( T m. d廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
+ ~/ |; d. O+ s) c) S" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j" `6 R! O6 O3 ], b◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
$ R3 ]9 \) L# R* S, J6 l. h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質公仔箱論壇$ U2 C# Y |7 d) f0 ^) b1 v
& [; t% Z! m! h, i/ j6 O
●桂圓茶
( `3 p) f$ v5 B) S* z1 A8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
3 v' a/ S- H( r" e5 g% y作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。5.39.217.77:88980 m5 {& E8 `3 ~; {! D8 {. n
5.39.217.77:8898! L# C# C1 b& Q; U! U% L6 D. C
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x! [" D* b! |9 A' {9 d
: F0 t5 q5 B% ^+ r% W
●冬瓜苡仁湯9 n3 H" t% Y. G4 l
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
" H+ V& _# E/ U6 Q8 n6 a C作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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