美麗、自信的 4 位中醫師…
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3 p: U& {" [+ g1 k公仔箱論壇在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
' d& V1 _. T* s; @! q: `$ e8 i P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) F6 [0 ]5 Q' a, Q8 B9 s
★羅珮琳醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 w8 L* |1 M5 Y% ^& m
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
' k7 {3 g5 J6 E0 y, |8 B& T2 B5 A {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 G6 H1 P$ R& i- |
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
$ z2 k. E; G4 Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：婦科、一般內科、針灸5.39.217.77:8898$ C" m5 [: ?& `+ L8 G' A
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77:8898* v' E E* I; v% w" e2 ?
芳齡：30
' J( ^) \ `9 r8 \' k+ K1 M, B: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# g; m% D; X2 v6 V0 X- f& M
 飲食＆生活秘招
8 }% O8 s- ^/ B2 @% X5 G2 _tvb now,tvbnow,bttvb1.納豆堡
; g% J" P8 e2 V: E* p5.39.217.77:8898羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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2.小黃瓜沙拉公仔箱論壇# Y& ?/ Q! j/ N
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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* Z) S* a8 ^5 m* Y1 D5 D3.甜椒沙拉
' d8 ]" M- o* s& X$ P8 t) i7 l黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。) H5 U3 P, T, H" l2 s% O2 c
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4.通勤小運動tvb now,tvbnow,bttvb; @8 b7 W8 E$ k, j) T# [
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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4 b2 w- w" N2 w0 w1 O2 K公仔箱論壇5.排脂拔罐
# N$ l) q8 }8 E* O/ _5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。5.39.217.77:8898+ J9 I, c" A2 P. a
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb* W D; u9 P U; _! b
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
7 i! `, h' h& s: G E/ X# f公仔箱論壇虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
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6 \, m& e- c3 M5 l' ]5 S公仔箱論壇●玉屏風散溫補方
8 J0 J; q3 Z6 d1 p材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
1 ?6 u: f3 w8 M/ Z5.39.217.77:8898作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
: o! ?1 G0 I' U2 ]% S0 J公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
( J1 ]; l5 Z8 k9 I1 {1 Q百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 s& n2 K0 D) R
# d- l. n3 r4 o% F5.39.217.77:8898●白合蓮子蜂蜜茶
3 y& W# t8 v8 G公仔箱論壇材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。( K& O+ ^# V; b
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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; x! q4 H! }5 t9 B8 j% q, M; ptvb now,tvbnow,bttvb★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
; C K5 J3 n5 g/ K8 n9 ^; L; f鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
' }; @8 `3 D0 I. a1 @! ?5 h公仔箱論壇2 P( F9 ?) W" l3 F" s/ t: B
服務醫院：京華中醫診所中醫師
! R4 h/ Z- C2 E1 ?4 n- t現任：中國醫院大學學士後中醫學系
7 _. _. @* m# b* Y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
$ s' g8 m: y) w' D) {8 w' W芳齡：36TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 w9 \0 Y* P5 C
% U" `" p) r% L) ?8 k0 h3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食＆生活秘招 5.39.217.77:8898 L- @ v" R& W" K7 m
1.瘦身茶
: M2 e+ [' n( d$ T. O5 n. @9 A公仔箱論壇鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& m9 K' G# g. x
0 g2 j K% {4 X- _ g; Htvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法
. |) @: S2 n. N" [! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。2 w/ H( [0 s4 |. K& m
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。5.39.217.77:88983 L( n4 @0 r- o( L, s
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
7 t6 h/ `# w$ [2 G* h- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?! r+ S5 A' Q! C+ \: u( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.低溫泡澡
8 b: t- m1 O6 j1 V4 Wtvb now,tvbnow,bttvb每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～+ y$ F" j7 ~% q$ F
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4.彈性襪
; F* G; m h) m站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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5.專業埋針
& ` `$ l5 U+ J! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
' f$ F& z0 o2 E5 G: P! ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. I. [% H3 Z l& M- m
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
0 B+ N. [. m3 k3 U! h# `6 Z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
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- ~* m6 {. b: J- R" ~+ o* J3 A如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb0 H* K( m* M! W& |
" A; h, C, P& k) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方南瓜湯5.39.217.77:8898: M- j) e* H' i" u( Z y
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。5.39.217.77:8898- P1 ? U o/ B; _( ~- V$ C. q+ h; G' d
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ 公仔箱論壇( t( \4 D1 A2 S5 @$ \" C
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質- h! l5 M" @4 O6 m7 G- D
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●漢方 Soytea
5 s+ ^9 L# v- G: x材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。公仔箱論壇" H6 E9 p1 J, r4 K
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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9 x X: w' D. F# V: e5.39.217.77:8898★吳明珠醫師的窈窕秘招
. U6 o) R( e2 i5.39.217.77:8898看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 5.39.217.77:88980 m& b; y% a, n* ] W G- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W& W% ^7 Y6 \0 H
現任：吳明珠中醫診所院長
. ^( z' X7 z) l9 Etvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
, e; X+ J% X4 O, U: X' e# @5.39.217.77:8898學歷：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 q! P6 y7 c6 B, u8 U- i! a
年齡：48tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 c/ x) q9 ^
' ?; A, z; {9 K) M5.39.217.77:8898 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb) T+ Y# P+ \' t, I
1.留意體重
/ F7 q$ e# d _/ \1 w$ J. V5.39.217.77:8898吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。' Y8 H8 v$ d% o. o
0 a. [8 y$ D$ m6 L% j( X2.必吃蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 f; b/ _* q1 V; F, T4 M
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。8 B; L) t" M; i4 e8 M8 G1 g" L$ a
! t3 L( R% n/ D0 W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.1天3000c.c.的水
2 i( C- Y( o- o p5.39.217.77:8898超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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4.每天保持排便通暢6 W1 U" i1 F: W
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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/ a9 }9 M+ O |. w5 W" R公仔箱論壇5.紓壓熱水澡
+ m( T! s' u+ q! v7 t+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。: u8 j6 y7 S* \9 o7 g
; [( e1 ]0 P, j, k5.39.217.77:8898◆吳明珠醫師的秋季削脂方 5.39.217.77:88984 {9 D! y! u( @9 @; s7 v: \
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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) o+ }" [; x; J8 \& l★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 " ]6 B2 i) L0 q/ E9 [
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
! V0 N% g1 M: K" k K2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o6 W( l" N1 u
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師4 q2 P$ I5 J3 I1 X( A- U
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
7 B Y" v2 |5 g3 p. p* D7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 r3 L+ O# R6 Q
年齡：40
% p) L5 |6 t0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r+ M- x5 f" Z0 @
 飲食＆生活秘招
+ H8 J% D4 V+ [0 R! j3 C& X( C1.四神湯
( d2 N$ C4 g5 ^& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
) `5 @0 N% E/ Y8 x) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, o \% R. \
2.黃耆茶 & K( {: ? O4 u3 ?1 m+ Z$ L
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
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3.洛神山楂陳皮茶公仔箱論壇* L! K$ D0 d+ g/ J& O- b& T( c
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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4.混合花茶tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 {9 }5 @- e$ u) t% ?
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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4 m+ x8 K9 A2 X7 F4 ~5.早晨太極拳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 ^. Y O4 s, j2 e
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。+ }& R) {& p6 ^2 j7 E+ I/ G M
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
& J8 x2 t5 h3 o如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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( Z# e* \0 }$ c% }7 s: w5 A●桂圓茶5.39.217.77:8898* d/ r. q; J) q: O/ G7 V
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
9 f ^, h3 D5 t, i7 i2 w, e5 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
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& @* u# S8 F4 x+ }/ l( k5 J如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) P5 j( i& I. t2 {, {* n
5.39.217.77:88984 w1 s9 N) k3 @# b" {* E0 V
●冬瓜苡仁湯tvb now,tvbnow,bttvb* R' H n, b1 s9 m5 v% z' t
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
6 ]0 f, M' \+ d+ \( R! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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