美麗、自信的 4 位中醫師…
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P( X* R ^- A" ]5.39.217.77:8898在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 j$ u0 _+ Y' K0 u( w
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
4 o. _8 v% |9 @6 P+ x1 V公仔箱論壇羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！, |8 P+ l6 q) R" e7 q; C
/ T1 M4 b6 V9 ~- q0 i現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 d, J/ J" b, y- ?4 Y
專長：婦科、一般內科、針灸
( d0 ?0 f1 y; g3 ]' X0 K" ~0 f0 ^* N學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77:8898; f. W6 ^: }2 B2 V% g
芳齡：30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }8 @4 [3 s, ~1 |
$ _5 M6 \ ^+ L, p公仔箱論壇 飲食＆生活秘招 公仔箱論壇) P$ n" a& h+ T, w* v
1.納豆堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% [( f2 _3 s# [8 `8 K
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
3 Y9 G' |& B5 Z/ p4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M. b1 ]/ y w1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.小黃瓜沙拉% N9 t# X+ P. S9 D
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
8 C* P5 K! r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 {) I" Y! \$ w; k0 f# |
3.甜椒沙拉" l/ J/ n9 M7 i, e/ B) g6 e
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
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4.通勤小運動
; u: V, B( O( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。7 S p% X. c2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B9 E4 e' F3 s% S8 F' Q+ |
5.排脂拔罐5.39.217.77:8898- {3 j: |3 I- w* u
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 ! F& [" U* w/ X8 m2 ^
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb# \4 z. I4 n8 q3 L7 o
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。. _$ _8 P0 n: E0 z
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●玉屏風散溫補方
j6 a4 `8 a7 l( H- a材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
0 V" g T+ N9 z$ r9 o y8 `5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
& N( f: B* y% _+ Q7 X2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 r$ C0 A6 @) P
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
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0 Q. c4 d7 a4 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb●白合蓮子蜂蜜茶公仔箱論壇8 |8 ^' _. o9 Y/ G, h+ c: h
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
: l5 T4 _) A; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.77:8898/ H3 [# w6 c" Q. U5 p8 O) B3 C" S- @- a
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
" s3 p; y+ W0 l# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p! x2 \# S+ e1 u6 u服務醫院：京華中醫診所中醫師
. x: r- a# |# _% K+ [% \7 [現任：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k8 U( I+ L' f0 n% M6 w( I+ y
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
- w7 I1 W. S' [4 p/ O, n芳齡：36
1 {& Y5 a/ B$ [- Q- \, v `: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p' U0 W( S4 O% Q) D3 m 飲食＆生活秘招 5.39.217.77:8898( w& n/ Q& b) J+ z& y8 \% o8 L! v
1.瘦身茶5.39.217.77:8898% e2 k" s `9 q" l9 \0 S- ]
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
( m3 Y/ Z- C: y# l( O; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J* ~' a8 I8 g+ t* Gtvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法) `, J5 B3 R# \) Z' z& F' Q
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。 x3 r# l* ^9 R4 J- c% k
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' Z: w |3 x
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 公仔箱論壇! d2 h& d/ j: B
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3.低溫泡澡, ?! X1 f2 S7 U& E" ?9 q
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
4 K/ L8 i% n) Q0 Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898. F5 R% U0 p2 ~7 P! A9 O+ A3 X/ W
4.彈性襪
. T# |. z! t" a8 G$ w4 V3 q; Vtvb now,tvbnow,bttvb站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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5.專業埋針
/ m5 K: q( G5 d8 Z2 J ~# Y7 \5.39.217.77:8898每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
! r6 w. D$ j1 F; T1 Vtvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
# L) r: L4 C! h( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P0 e+ D x, k# m0 o如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質: h6 A/ V( f1 C D$ S
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●漢方南瓜湯
9 X& {, k. d {# K6 ]8 n) c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。$ |" \ x' |6 ^' ^7 |0 U
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ tvb now,tvbnow,bttvb9 K& M. E" Q- B" Z
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質公仔箱論壇. C$ v0 \- f& D7 Q% E
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●漢方 Soytea
0 E" q% \- u+ _% \tvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 @6 U6 e6 z' ?! w4 |
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。6 V9 A+ [ P6 p( J. S
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★吳明珠醫師的窈窕秘招 1 Y% d, m; s/ i# e( G; @
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ - Z' b% d0 V) ]' S9 A
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現任：吳明珠中醫診所院長tvb now,tvbnow,bttvb7 D e) E/ ^; L3 `1 `
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 ]- L& R. y% y
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& m# y& ~# {* u1 F
年齡：48
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 飲食＆生活秘招
& T7 {$ P) p7 S/ Q8 t1.留意體重
, e2 k5 l% P' D8 M9 s, h2 ^1 @吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
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2.必吃蔬菜、水果9 B. {- H+ L) S" M# Z6 E! o: w
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。公仔箱論壇/ a, w: t- E- g: r
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。4 h$ V4 \+ e7 \- |! t' M
0 g5 e& t- @8 h* }& G5.39.217.77:88983.1天3000c.c.的水
% N" r/ d! U$ o) P公仔箱論壇超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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3 H% x# E G' M& I公仔箱論壇4.每天保持排便通暢
; t% L0 d5 j+ t/ j$ Z% a# x+ f為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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$ h+ m! ^7 o7 s6 |1 C/ t' Q5 d公仔箱論壇5.紓壓熱水澡公仔箱論壇! ~) { U. p2 R2 N
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。5.39.217.77:8898& E, y# E9 b7 K8 H
/ U) `& ^) }; m# L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吳明珠醫師的秋季削脂方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 W2 R8 y; P% L
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
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n3 l8 [8 m8 stvb now,tvbnow,bttvb★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 3 J" E$ ~: m: R) z. ?, ?& _$ E! Z
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
1 d8 X: H+ R2 W) }* B1 v3 I0 ~1 `2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 N3 f' \! i2 @$ ?9 P( v
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
! n# K( Y$ p6 mtvb now,tvbnow,bttvb專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
" z4 w% W$ a$ V: L+ Z9 r學歷：中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇 v' P9 n6 a5 v3 I s' C" d
年齡：40' {( e" g6 G. c6 ]4 F
, Y/ L/ c, ]2 B" C' d+ [; o5.39.217.77:8898 飲食＆生活秘招 4 z+ q, [0 j2 s- O
1.四神湯公仔箱論壇% u2 m3 _- O" P, o' G) N5 b" V
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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4 b6 E0 r* P( e$ i公仔箱論壇2.黃耆茶 公仔箱論壇1 U% U4 M: Y6 q* \/ |' y3 ^' E
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。5.39.217.77:8898! k* z/ J) L/ o8 w. e
- B3 Z4 e( H; l7 r+ S3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# i8 S5 m$ p
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！5.39.217.77:88984 W* _. G o; e5 i7 Q$ i
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4.混合花茶
: q+ N* f; V, _9 r9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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5.早晨太極拳) v3 I8 s% R7 Q$ i) l+ S" u) O
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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* Q5 u; h2 ?! G( y) b J◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
) ~, ]: p6 v/ \1 z' c8 z如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質* ~$ J1 }5 |' Y) D# _1 q4 O
9 n: e7 y! t& F, H# v) N! U' P5.39.217.77:8898●桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb% M9 }2 x% H/ w& y" G4 ? `" b
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 T N$ G7 L" L9 b
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
4 x- V" y3 @( i) c5 w/ A- p5.39.217.77:8898
! S/ n8 [) P& h: z; x8 f8 F* c公仔箱論壇如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l; R* v* g7 z& o+ s; l
公仔箱論壇6 q( m- s/ E/ b! A5 @
●冬瓜苡仁湯
3 S4 ?1 z" L, S3 n0 {tvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; Y- m. w5 T Z1 D
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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