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超神奇燃脂營養素 TOP 9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |* R5 e/ ]% P7 [% h D
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6 |) ~" E1 ]: Z3 otvb now,tvbnow,bttvb食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb5 U" S% d6 [ o; W
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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; P. T# T: q2 P7 `維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
9 ]: L8 u* j* d7 L i$ j* C' M公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
. G _1 l& Y1 w x: f' C食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 {- r. x3 y% ~) {4 d
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9 p2 c/ x# o5 m* V公仔箱論壇燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb I9 K8 v* G* D4 g
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; J! P9 y2 p
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ * z- L5 q7 r$ c' X( K
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哪些食物富含酵素...
8 y4 G; h1 Z6 y如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb; A. U# Y8 q- O+ C) q4 Y/ E4 x
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇, V# G# l& k/ e q2 M. w
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U9 ^- l. Y0 K" L" f$ r
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
}( C8 P( u- U0 O4 j( J! S5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
0 N% b- p( \ d# S2 ~' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- X" f8 Y1 \& @' L' m+ a
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
' {) V1 }% G& ~" a0 x% g% ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 u% _/ v5 {4 X: }# u6 w
常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& `: o+ Z4 y0 f
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! T$ o9 L9 g! n6 B( ?8 @
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哪些食物富含大豆皂角...
4 }) `# c" ]/ @5.39.217.77:8898大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb" |; g, _. ^1 _+ L! D `
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
8 M/ M1 r% k2 Y7 v( K木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 # X s4 a$ Q8 v- p
@( S/ }3 Q' e% y2 @# y& M" g7 n, u哪些食物木質素最豐富...
8 R9 D& O1 J$ ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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: Q3 X$ A' i6 A2 X0 {/ D5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 6…咖啡因 5.39.217.77:8898" P" f/ d+ V& `2 ~: V
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{9 f2 Y: e- J咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 9 ~( U5 ~8 o& X4 t8 s7 U& _
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: d* z+ A! S4 U
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哪些食物富含咖啡因...
8 `/ D& X( h( l2 U像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 1 x& U4 i' L5 }" T+ D# f$ y
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ tvb now,tvbnow,bttvb& K2 X5 J+ ?5 ]' G$ [/ \. N4 X+ P
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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' O$ ]. m- _: p/ J$ \7 u; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
1 G1 S- f- J' Q: R7 B$ Etvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 9 v* ]0 i4 S% U: j
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哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.77:8898" m) R( i% S/ R9 r5 u+ |8 u
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
% ^7 M$ |: O' z% k- V" E, F$ N另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; g; Z# D) X! K
6 m8 }3 ~2 f- I; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ }- v+ `; ^( ~0 ?( @4 n6 D8 p0 p
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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% b! S0 K+ K: D8 c- W8 ~& w納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
' x `8 n" \/ u) t% C. v' s& q" utvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 : Y# v/ B/ [" B6 U) u
' m, }9 E5 b7 x( q& Q. }氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
- R( N2 I0 ?$ ^& m. m6 F+ K) W氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸...
+ D4 {$ [# K+ V B公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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