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; d0 l2 V* U/ x8 k }0 ~5 e8 ?公仔箱論壇超神奇燃脂營養素 TOP 9
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2 p) C9 x; } X3 _, j0 V5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 p S6 C; ~( V
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. K% f/ E" ~( s2 H4 p7 H5.39.217.77:8898食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 5 B/ Q, U. f. O2 x3 M
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 公仔箱論壇8 [2 E, e2 P" H/ P+ F- b
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb* o) _5 u) A& f0 V s3 @
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ' Z" A( H/ a; c8 U. R
8 E u# I9 _, Ytvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2... : {7 V& N) d/ V& T7 ?5 X3 x
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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2 p7 k9 W) l+ ^5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.77:88980 S# A9 E6 }) h5 w
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 \/ c1 P" n' i J) W
8 p. j4 N- T1 V. W" r哪些食物富含酵素...
: L; S& x5 p, p8 }3 \' [tvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
- Q9 \4 X6 E9 `) z3 \" H" ~1 @+ R另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.77:8898+ W) r- O2 [0 e: w _; U
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 8 ]+ o6 S+ F( T% ^2 U
: S r3 M+ N& F公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 + j/ C' F$ r* ^" ^" l @
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ ; i) B$ o; J* p6 X# e9 T- N
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇$ S1 [& t2 _+ X/ l% L+ i
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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- M% I; }3 @! j- w燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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% }" @# C7 h' H+ v( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb, N" m7 Y) Z5 b, j+ c9 v
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇7 O# H0 ~) G0 J: |6 r4 o
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哪些食物富含大豆皂角...
) r& \3 l; h5 o5.39.217.77:8898大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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! d6 E3 u; \. [8 b, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素 ' r; ~ z! A( V! a
' e8 k1 W/ F$ v0 m木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 : n& t. r9 A: ]" Q' Q, ]0 G$ C
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 o. g! Q! d3 W/ J
/ a/ }& V- V8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& ~; N0 J: O$ @& T* ^# J
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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* T. o1 X B5 j: J Btvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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/ g( x' W- o, B0 {5 u咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 ! w+ k7 p' ~/ J
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 ( ?" w1 \- r4 ~1 [2 A7 q# m
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哪些食物富含咖啡因...
* O' f$ @- U* s' {0 N5 G; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
( F. p6 E7 H L, I1 e5.39.217.77:8898別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ - p9 l4 V3 H' I8 \
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; a+ j% W/ Y2 x燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 5.39.217.77:88980 ?5 g, g# i l' |. n3 k
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 - P9 a) W- |/ e& D) Z% P7 L3 z9 I
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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. L; O) y% k% S4 q' z) Q8 I7 v6 ]tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... : k6 c4 z) a" I2 J# B
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
2 I* Z& C0 F2 _- c+ |5.39.217.77:8898另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 公仔箱論壇) u w% [9 v- H7 D
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 J$ c" r0 [$ u* x
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇1 s3 Y2 D5 C8 _. ~ C) W
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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; ^. v6 s" [1 X/ R- B$ Q公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 7 i9 \1 ^+ l3 D6 R7 t& C
+ X X& u0 j) ]3 ?, \- `9 i氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
# y, e+ G3 J9 X( q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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9 t9 W$ b- W$ h; G哪些食物富含氨基酸...
T2 F3 i4 X+ J+ ]1 M公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇/ ~8 ?# N! |- {
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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