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超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb8 H. G3 |5 \ |, h5 H s; l, ?; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* J7 R: `3 v# N
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' l3 T& g; L6 e/ u, m% C; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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8 t/ }/ f/ A# v) @# E& e. p5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
( @, e# k1 f' i/ M! D9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; I% o0 G9 l3 V5 F' R
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& l8 Y4 b+ @4 @; S/ a0 ntvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇4 y' Z" W* ~- G3 Z
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哪些食物富含維生素B1、B2... 5.39.217.77:8898+ \! Y3 X2 Y5 r
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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7 B3 z: u, ~( i5 ]5 u+ w" I燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.77:88982 @% d. J% F! X/ ~
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
- @/ e j1 C' ^# S7 A5 ]6 `只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; R3 W1 G5 |% X! ]2 t) O0 c
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哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb1 H8 Y' e9 g; n* h' b& O
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 公仔箱論壇* ^1 m% _$ d$ G0 O+ _
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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, ~/ j4 N0 A& f( Q( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! `, ~- M3 l0 c0 A* A- h
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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$ A& n( ]% q! Y3 A8 `) E* h7 a公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 S4 ]) s/ \' G
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.77:8898! [% M* a8 s0 \( X. f( z
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U# O! P) J& K' |* ?4 x2 c$ G
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; Z8 }7 s. ] ^1 s+ _tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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l7 Y7 l3 s# a8 Y8 U0 Etvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
4 ]; b0 z* p4 b3 [5 g% w0 n) k大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
8 \0 G5 U8 Q" ~$ c2 T" ~/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l; o( c3 l0 s4 W5.39.217.77:8898哪些食物富含大豆皂角... ! r/ Y2 q; x9 t
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ H3 E+ a* {$ C$ P
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3 P' n8 o) A' A4 z ?9 X公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 5.39.217.77:88986 F+ s) l$ s2 k( v
' o7 j$ R0 m& Q4 n木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
7 u! n+ p: v& m7 D$ D" d1 Z4 n' C# F5.39.217.77:8898木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 S; o; ]( r
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. f: c! E, N# ^
* p; D5 G6 y: d* n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K$ a3 s% ?- M. c
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 ; _; ^( O- R; I) o" {4 T+ \" d
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇) W. m. \& Y) @ }! C6 p C
3 X/ P5 a! o8 Y% ~tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因...
7 H u$ M; [$ b; g/ t, s5.39.217.77:8898像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
: E" D5 ^0 d/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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( B! V# v% ~ K$ I! z3 K5 Y. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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" O; ?) ?- _3 D8 Y$ A; F7 R5 C1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
* A% a2 w4 c- r4 }" M5.39.217.77:8898除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
/ H4 z( _( | K* h' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& r. P+ c$ u) F3 q
哪些食物富含輔脢Q10...
' A' w; o4 W4 B含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ I( P' i/ w
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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公仔箱論壇3 M% P* r1 E9 s" ^" X @6 ] J
! ^( I$ ]& }1 o/ B0 E. K5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇4 F+ H" q3 P. ]8 B
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
" T( _% a& [- \. [. |% P, l, w納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
7 o+ y1 q. Q _- d* @* @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 P. D- _3 \7 r
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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% e& p, m, ]/ [; T& F k$ |公仔箱論壇5.39.217.77:8898: I( l5 G; L3 D; e: q, z4 I0 R
' j- \1 _5 M$ M/ Y* D9 S( r: `% [$ C燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
1 n- Z3 Z# y, g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( Z* ~+ B. o* A' P& {8 `4 Y0 Q
氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
+ F0 u8 l! g1 O" V. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 j* \$ E! s: q' U' K3 _
3 y# Q1 g3 R0 m/ S哪些食物富含氨基酸...
- D2 X( G; G5 _+ X$ T9 s公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！1 J( x8 w$ M' y# {$ Z* R* ^* |2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L6 b1 j- }: f* ~7 }& {- w* |" E
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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