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, n8 J8 {/ x3 U3 T8 P8 x5 |, K! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超神奇燃脂營養素 TOP 9
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, p* t* I- P. ~" L5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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: U+ F; q( o: ^* @( ?- y5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb- R4 C9 ~7 K5 X6 _4 y6 R* F
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 5.39.217.77:8898 t: P: v, n/ B1 W$ B
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M T- |, T$ w/ n
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哪些食物富含維生素B1、B2... 8 p- o1 t; G9 C* J6 ~( V6 J: o0 }
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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! o1 {4 z1 ^" |$ Q& m+ Q( p2 V燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
2 v, e* i3 Q% ]% @! N) R/ y* i1 a! ]5.39.217.77:8898只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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. @" P2 ]% e! e4 x7 v0 J+ r公仔箱論壇哪些食物富含酵素... 9 l' [+ ~2 p' [ }( K$ B
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
: `0 {. Q: Z |' U5 q$ E' B2 k, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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- X- c# _6 \! b9 H/ X3 G5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u1 z% y8 A, ^% k0 R4 w: N
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
3 t8 O" }8 Q4 R9 ?7 i6 T. I( y7 j8 L* o除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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6 G# g5 \( D3 K2 n8 J, l公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... ( K" B- E4 Z3 [$ B1 _
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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1 T$ R, }/ K- b, P' M sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w0 m9 |- y3 m$ {8 T0 L7 Z/ s3 H
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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% p% f E: }' I+ q常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
$ O+ Y# W d% k9 \) q5.39.217.77:8898大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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2 e6 D8 j/ @8 a( s, {tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
, k. R- ~, ^, a. o" G2 Y+ B大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
, O5 {6 T2 Y- v3 I) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V7 r# N9 ]6 z/ R6 k8 j, k+ \
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- v9 r' n, c' A7 n/ O# V/ E" Ntvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素
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, ^9 l8 F. f) L1 T+ i木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 - |. A: \0 ^2 V" D- E" I- o! X
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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: D e5 Z! L- L4 c4 c0 a' f Atvb now,tvbnow,bttvb哪些食物木質素最豐富...
$ u; l; p: R; O' j) L9 V7 Gtvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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8 v* |: F6 W+ }+ [5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 6…咖啡因
2 ~2 ?- v- `& ^. W" }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 s) w2 I' { \/ N+ R3 _( ^- |/ V
# p: n$ L4 ~0 Z, z公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
2 m! h* a' W' H" D' a9 Ktvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
5 V; C& h; {- s4 K像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 Q2 ]% p7 a% s# G. q h/ ?5.39.217.77:8898別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.77:8898) N! g$ X" |& _: m
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 6 G+ x6 A9 X Q6 Y5 E; j
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.77:88982 z5 r. x; \7 e, f* f
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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* C d% E8 i/ R* d5 |5.39.217.77:8898哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# z. x5 P* U3 i- j" W
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 . H2 h& l2 i7 J; }5 t! i6 h
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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6 z3 l0 l* @! O$ H" x U7 F4 O6 z納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
' S) J9 y# O/ m+ stvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb V8 t ?$ v- ^
* k# \" ?! u D" l2 q8 w$ q氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]: p, _( s! l3 Z* V% @; S$ k' F
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb& R, V- C0 b U, l8 P- {
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇! }: P Y' f3 }
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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