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; G8 {6 N0 x0 J! K7 f; r( ytvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
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7 N% l' c7 y% x; a8 Q" E7 X) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) ?2 L6 ]5 J# W( Q6 ` n
6 z" B N0 E: b7 O& R! y# _7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 公仔箱論壇$ ?/ y& ?3 R8 T+ z6 H" S6 L, N/ I
0 ^( @: m+ D B" {) s, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 * ^3 z5 s d. t$ z
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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9 @, R6 U1 t5 [, X7 A哪些食物富含維生素B1、B2...
% c3 `$ \1 g$ v# ?! [1 h( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
# a% j4 J3 s# W5 K3 i# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) w% m1 d0 `% U7 }
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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* k! H( s ? o7 [9 A T5.39.217.77:8898酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
+ Q9 A7 |% m0 E5 A& }只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ $ ?" {$ n" F6 G" Z# [( V
* u! G2 f) h' @9 z: Dtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含酵素... 5.39.217.77:88988 Y8 b3 ?6 U) X* ]
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
1 h; t, V) d: s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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) q, c f d1 q( ztvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 - ~* p# J% e. X% d6 v/ i/ W
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
4 h& h I5 B0 C$ t' \/ R# V共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 y6 e4 a. U$ k5 b
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* l. i0 Y* O) ]. C* T
: ^1 Z! k9 p* ?6 Itvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% k6 w* _3 x# B
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
$ K6 x0 t. B$ W6 C6 ^5.39.217.77:8898大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇4 @9 @7 a m O$ {
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" b! C5 O) a% n' ~& D3 K, t' p燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 }2 x L2 k5 z/ G2 t$ r7 C5 j
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 ! ?4 \/ B' B/ [' J2 N- x! L! q4 H
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哪些食物木質素最豐富...
, U1 l1 }) v d4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇* _0 d8 X# c- s: Q$ w4 w: i
( c% J7 t! }9 Q, O9 `. |5 n; c6 ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! E7 H0 x# p' m& E% p& B+ u, m
: H6 G) k0 a, s& Atvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因 " _ J* r# c+ P3 `" Z9 e7 i3 \
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
2 C4 O' J3 X# X7 {; r( k* n公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
a3 z5 o2 f% ]3 l, }! w3 T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E, k( L( L4 ]. n4 D5.39.217.77:8898哪些食物富含咖啡因... ; Z6 W2 t& a9 X5 W- c
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
1 F* w/ j. k; B別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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+ w4 ]/ {, ^3 _9 Q) l$ V+ k8 J$ A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 n' Q) y2 P' z
5 D- k$ _$ j' c; W燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 公仔箱論壇4 ?/ @' ^0 E3 m
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
9 }5 U; b# K% T, v4 w除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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* M* k O& i- o! ~9 y. z I; n5.39.217.77:8898哪些食物富含輔脢Q10...
/ ^ b& j# A! s$ B+ d7 S) v公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 # n5 K B$ N, z: t
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
- V. @0 f6 Z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; L/ H4 y+ w
% S* z# _. n8 H4 s: R% L8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S+ _5 {0 }4 o8 A/ S0 q. s
燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 ) \9 n7 T/ [8 D
. \2 H1 d/ x1 ?& g8 r. d+ Y7 E納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 . J1 c% X0 {# _6 G) \" D4 A! m
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G. F8 P2 W+ {
& o" L4 ?) E; |' J( ?9 ?9 D哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇6 Y! g" d& v- s x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. n! p0 P# |# d8 @
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
3 v1 ~7 c. j! D5 H9 U- Z* O5.39.217.77:8898氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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, @: \" Y- U) W5 Z哪些食物富含氨基酸... " b( a& m; X) f* b) i# {. V. k
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
- T; h, b% i8 w- t6 b4 I, [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! }. a+ m+ C' y* h- E+ P
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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