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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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% E( R* p- `) t/ r! s5 \6 g食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb8 {; a) r. N7 \- [$ W& ~8 d
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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. T, G$ N' l" [( J1 B$ c5 L維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
) [6 R5 A7 D. G, S! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb) O+ ]) Z& j3 R2 P }1 _2 k
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哪些食物富含維生素B1、B2...
# a( q6 ]1 }- L9 ?8 P! y% }5 m食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇* F5 x; b9 T6 Q' E3 `5 J7 T! U
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2 L [* w$ |: S' [/ u, P! D+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素
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1 M" e1 j2 m* k8 X; I8 M5.39.217.77:8898酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
3 _4 ?2 U! K0 D! F, V# [% M: D只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 5.39.217.77:88988 }1 v: e' X. ^$ ~
. |% H; F- @: C! j3 e8 ytvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含酵素...
7 T/ o; R0 w. ]' s如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
$ R1 l2 c! U0 [' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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0 Q# @# G% i7 Z8 w( E/ f) a5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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* N, b. g9 J- G+ p* ]; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
6 d- l) U; `7 J; K+ i0 s# l. ]tvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ : \6 T* R, I. G
" v+ ?' }0 E, I, A% M, \- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇: `8 F, f6 M% c% h
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.77:8898 b! e B, Z( C% Q2 P% a# I
2 g: A( ?3 v m0 o9 C0 _& n) e常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& i; @( \ H. u: q6 `
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇# d* z! p* s! [# I
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哪些食物富含大豆皂角...
9 l- r1 \8 m# }& A3 Htvb now,tvbnow,bttvb大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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) {/ F+ L: w/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素 ; P! }3 t0 r( F" b5 s6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 r8 e5 {$ J! _ Z( V: L8 W" j* ]
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
4 p! r. a* Z; c& b. b5.39.217.77:8898木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇* z$ n* U5 ?1 T# D
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哪些食物木質素最豐富... i' @; `4 Q& E/ h
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ # h( d. G( _8 _1 ?! `6 Y: l
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4 S- ]3 z5 G& H( ]燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p, x- L0 _7 ~
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# q, s- @% a% n* @7 }, d# j
$ ]: n& k3 U; P) R( x哪些食物富含咖啡因...
; l7 V- L# e$ A! x" p5.39.217.77:8898像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
; U' h* R- _* O. s: }0 ?tvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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. k1 i/ t, G4 e! t& P燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 5.39.217.77:8898 l- ~' |- c, D% S
$ O, F+ c" u( ]! S5 F' x1 x6 r+ S, K公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
k9 n7 Y7 A( G9 U除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ * P b4 l+ [! |) r& s
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哪些食物富含輔脢Q10...
6 Q7 n0 s6 |/ h2 J含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.77:88980 c0 d" k6 H6 i! L3 q; h6 `
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5.39.217.77:8898' V* S' U. i0 f2 n) ]% \* s
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+ M+ W, ^2 ?' }) S% Y0 }5 c9 C公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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+ f7 E5 i1 A9 p公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 * v% _, _; }- r0 H, b( r
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.77:88986 j) d9 ~8 D( @# D" m+ j
! M6 [7 \* D3 H; `' p. [& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- C0 [4 m- L0 ?
. L- t4 I6 T* u2 H9 i- \8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 @. A! O3 Z9 H. P$ T5 F8 \/ btvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
2 b( j" L7 N8 ~3 f" k" N/ o( u5.39.217.77:8898氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 6 n* G9 D" {0 L0 ^% E! Y& c
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哪些食物富含氨基酸...
3 k; ]* S6 M6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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