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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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0 m5 o% M- c+ u+ T5 _食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 \: t0 h& S
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* u9 e$ J) b. @! l6 Q7 ]8 ~燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
5 p" U# M8 E4 l5 ?: _1 n9 a* K8 Q0 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P P; o ?/ o4 N" F
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 - w& U' Q4 s7 ~( S3 i$ f( y! P
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* q4 @) d8 I( P, Q9 |- g/ I0 L
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb3 O- s0 c: H! d/ H* x, r a1 t6 |
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 5.39.217.77:8898- S8 N! C# X/ F+ D; l/ l
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" d; S# b, v* P. Z% U6 z3 v% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _7 P* X b7 [+ I/ B
燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.77:88981 |, L, E7 \4 l( J0 T' M
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ # [2 D& X- O, K
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如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
@- J. K& r* ~/ {) Z( r另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇& ]+ ~4 I# t# ]/ ]
$ x8 w0 i) F5 t( `/ h共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
0 M( V: `3 E4 c7 Q4 m3 z5.39.217.77:8898除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb0 p& K# _. h; g" b& }
5 X7 b% N( t3 \! g- Q哪些食物富含共軛亞麻酸...
7 z1 H& o0 X" W2 T* I共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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) [5 W* A, D. p3 Wtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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' {8 T+ o8 Q1 W% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
" E$ M- ~. h v$ ~* N. k8 @& {3 C公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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5 q2 B$ H& U+ J c- X, I公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇% j2 b- W. [) x8 H3 M) A, [5 c
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ h) _8 z! L. f! r
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. e! P7 a8 B8 Y [ g+ P5 w$ F$ J) M公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
1 ~& E9 V1 Y3 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 d4 T/ S9 Y$ I' L. z
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
5 l% c" v7 L1 g, T木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇! j( n9 Z- R t: u4 A. E, ^
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哪些食物木質素最豐富...
7 ~- |& p. X4 a( l9 o1 Y0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ $ w& s, M) l7 h! q2 g1 P
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) I, }- ?2 ]' j% e4 p* d. j燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 : c% @, n4 \ v5 Z
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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. P9 N1 g9 y k, B哪些食物富含咖啡因... % S1 U: f3 }# ]
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 L8 R0 `7 n/ J9 Z& s6 M6 N5.39.217.77:8898別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
9 J6 v. V6 A' n% k3 H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A5 w( }6 B7 k6 eQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
1 m# u) H5 {5 m' ptvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
6 o6 B. c$ l3 A/ l8 ?5 O含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 + e! e1 _' f/ W( R' @7 d/ ~3 T) A
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5 H6 l) B! t) A+ X7 Y$ \
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! d- F0 J4 y2 J4 b7 n5 ^5 t公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 c" E' B( d( u/ m. H& a
% P! `! S- n$ p0 ^納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
! h: B$ b! X% ^0 `$ ~納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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* t2 N1 j2 I e* x, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5.39.217.77:8898- Q: I1 ~) w7 }' g2 a
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb. K% G- h$ e3 l) b
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哪些食物富含氨基酸... 6 m0 m5 f8 X! _: i
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！5.39.217.77:8898; o* y. @/ B" u# d+ P% V0 G
' G, u3 `- q J1 u. a- T& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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