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F( i3 S" t0 i) s6 c公仔箱論壇超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇' M& [+ ^: z5 c
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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, {- u, u' R* l; z8 l5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.77:88984 E) R4 R6 N6 s( f8 q
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
- V( U) v) |+ Y4 n' D' I4 Y' j. }+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
( Y8 p( y: w+ u公仔箱論壇食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
0 U1 l( R2 e. z/ m. G9 }5 Y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.77:8898 s9 y( J: f" [8 h' k
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
9 I6 u9 h+ ]3 T2 G+ i' P8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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1 m1 f9 Z+ S. m0 B* `公仔箱論壇哪些食物富含酵素...
7 e4 | a2 G, G4 t- wtvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
! }# a; F; P; e# W' Q( N3 a, T5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇/ V3 J, ~+ _; @9 r, ^: _, [
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77:88988 k `) ?. N6 L
& c& A) z5 ?4 P9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 k& z9 B# J
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
2 h- G' U! g" z* S& I: j `5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5 L, V( d3 P' Q$ j% U/ a1 v
1 J* Y6 Q* J: a/ u/ f. R1 p! L$ _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 }0 [$ A" d# K& f
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb" F3 r1 }/ Y5 @( u
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb) d7 r. Q- E+ g( r
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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Y/ V) o* c' Gtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角...
# J) v( N" a; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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% n7 D+ r7 q+ m% ~4 j Y燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇) R! X* D8 g- }+ Z8 l7 X
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5 W" ]: E0 L6 X% Y
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 3 ^: Q* F1 a9 A# b% F% I2 s
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哪些食物木質素最豐富... 5.39.217.77:8898& \; {- J5 i2 [/ j
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 8 {8 j" o# O0 u% s
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 $ u7 R2 N' Y% E5 F9 E, c8 M
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, G8 ~* W t b! a# f7 V. x/ q公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 * m$ D9 A$ x) R- Z
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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3 x! B* Y9 m! I. \# L( ]/ {8 H公仔箱論壇哪些食物富含咖啡因... ) @7 @, O9 w" h9 u7 u4 l
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ , G/ _$ B3 S2 x1 u
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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" K* {. t' w0 x- SQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
7 e; ], t: K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 公仔箱論壇5 p' S% ^' w6 L9 X
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哪些食物富含輔脢Q10... 公仔箱論壇- P- u2 e' c5 U8 u/ a6 K
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.77:8898/ M+ L, Q( l* d, Q. q; U h8 v# v
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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- n* x% n0 [3 @" a& ^9 Ttvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 2 P, D9 U- [4 Z7 i2 L1 F
; l- Z- m, L$ J* E" o公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' | N8 y- p& ?7 L0 N, A
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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# L# f2 g `' n) Ttvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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8 D( \' V1 [) B( l& B* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# `3 n3 c/ O$ [) l
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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. s' ?5 C5 R% I% O/ @8 N( W氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
; z; i9 } `" |3 C* T# u公仔箱論壇氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ # Q6 i- c' v3 J! v& a, k F8 ~# V
2 ]/ A( f2 F4 h哪些食物富含氨基酸...
. c! ]: u) u' y4 itvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！3 Z+ n% h# K! w2 S2 X) A( o
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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