血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
7 O6 W( `( M" ^' Y公仔箱論壇12招分別是～
/ ~+ m+ p- e1 V7 \1 e& m5.39.217.77:8898
/ d( ~0 J9 v2 x# @第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。+ P( q$ u7 @3 H) b* v% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 M" u6 M& x7 U0 m5 {0 D0 J: `
第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。公仔箱論壇6 x8 s4 v @8 ]$ j* M, l. T
公仔箱論壇7 k. z) a+ N/ Y. W
第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。
3 h- {" Q8 J% Ctvb now,tvbnow,bttvb
. C. p! M6 [( j' ^$ k, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
i1 B4 i0 T! L' y9 \5 n2 }公仔箱論壇, q% |# \& c V2 b( Y N
第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。5.39.217.77:8898$ X/ `' O, L1 _/ \. l f
7 z0 P0 L4 z N第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
6 E/ e1 t9 J- t& L% J3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898: |0 S# j# p% f D z' F
第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
- x8 b3 ~+ p; D$ J8 [3 Y
: ^; h4 i$ V9 G" X3 u+ {5 Ztvb now,tvbnow,bttvb第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
7 E. k& A# z- e9 b公仔箱論壇* M7 K" G3 _+ f
第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
, Q- {/ q2 H* `. y4 I0 G公仔箱論壇
, @$ D& F1 g4 k9 N1 l: N第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。
2 x$ Z1 D" O" Z) S3 U* y0 h0 H. @ tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: w7 J! X! J+ i# r% }8 x
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ Q$ D/ a ` ^3 E/ m* u# [
" b5 H5 k: S* d# P
第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
| 
