為了自己的健康，還是看一下吧！ 5.39.217.77:88989 Q* w" F7 m$ h9 l. l: H* j
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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$ T! M9 a( Q/ ]# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
+ Z4 V$ g3 M2 Y) t7 o! I公仔箱論壇不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 5.39.217.77:8898/ Y, l7 e5 X! k
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
! L& ^) o9 k) Y B公仔箱論壇蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R' x) R' y9 ?, y
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 I! r! P: t# k$ }1 ]
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 公仔箱論壇, T- E. q9 y; A( ?) n( Z% E9 M2 o
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
3 ~+ Q5 h( G0 d* P公仔箱論壇最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 tvb now,tvbnow,bttvb q. c: |( ]$ t$ F( K, K' f
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。$ S7 v2 Y6 {3 i ?4 h6 j! d
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 ' B0 C: w; o: J% f) V
" z( U# v5 p8 e y) G2 y5 `$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 5.39.217.77:8898) |( ?5 y6 x; V+ x% W% m( n
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 公仔箱論壇8 L8 l/ H; V* }9 r9 P8 r9 A9 R4 F
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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( c) x/ q6 V0 ?6 r. `0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。# z' N! L8 P. z4 J( e3 L, m
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
1 N' I u0 G9 t$ b2 W `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
# o$ w; j* H1 S9 d2 J: h0 S+ f5 z' Ktvb now,tvbnow,bttvb飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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3 r. `# g6 m6 a \! O這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
3 [, E$ b* P' E3 A# N7 t. _5.39.217.77:8898專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品： 7 m! w( T# g* _# K
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
- \. A. o; L W @' k4 [ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
; L# y) J1 [" G6 v3 A" d3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
9 V5 y t F& v0 P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; i- p# v. w: D) Utvb now,tvbnow,bttvb5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
, a+ C7 U" p: x1 T$ ctvb now,tvbnow,bttvb6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇) Y+ H4 X# \) t7 I8 m$ i J, x
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 5.39.217.77:88988 ~0 l" g8 \+ F: a
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb* A5 s2 `9 P, {$ u& G% c
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 ! b' ^5 S; [4 ^& o
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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