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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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: C, e2 ?0 X+ ?) @- stvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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9 ?; U+ U. k$ i7 k- k( g1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
& p; b2 p) F$ H: X A0 s; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 y# Z1 q Q" E. u' L
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇 b* u! N; K# J8 d2 K& Q, r u0 j
& m* O1 X1 o0 w) btvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb$ b: H* X: } v* F# s( p* I$ n
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+ f, j4 A1 i9 `7 V. }4 }4 D公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。" q; |7 u" [ h8 g
0 M7 y5 A) c# b a& F; R3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 s @& y, b' E: ~
0 F6 |; L$ J8 f; h" H& ~$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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- E$ _$ J4 ?# E K% j2 r- |8 Z8 B7 Ytvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」$ d a+ }/ |$ P F& h
. t# L) h6 ]6 z1 j公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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% m# ^0 `* Z) M, q7 M$ h牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
9 G5 { r7 v9 P, R" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M' a- p4 T4 s2 C根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
- i& Q9 ~7 G1 B8 n2 y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 V! _3 n- ]0 p5 r
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb% B' y9 X2 G m
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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, O1 c# C: j- p$ k% d! m0 f1 z帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb' P4 H* k9 C& B! n" k, \
7 m) S: p: l/ H) p( J5.39.217.77:88986、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：7 l& l; I$ ?9 z) I+ i" v4 Q
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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, ~2 t' [' u' c3 O公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。/ Q3 w; [3 V+ d5 G5 v
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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" B" b8 x, R( v ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
+ W+ E; z( h6 J' E t h8 B# J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ f C L3 N0 M$ G, f' L/ i
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇, x4 Q$ m) @$ e1 l4 s
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：& f7 k. ]3 ~" n7 i7 \4 x, _
$ h0 h2 d x' S3 v- @2 Z薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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+ d( I/ Q1 h0 }, I; G公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77:8898/ E- Z1 ^, a% S
* o$ c4 b4 ^+ x- z3 T* ]可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb; T/ |9 |( e5 L) g) Z
! T% c2 x6 _0 x j) z N辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb& E1 W' K- p- `) R
9 f r; {% Q5 }* ]- [6 N5.39.217.77:8898肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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2 r0 G# Q, t& K" q8 T4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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