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$ @! b: a* y! J- W* Wtvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：# _. R; {) g# I. s
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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# w" z8 e4 v0 i具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。) e4 G; q: l0 z( |! c* [! N
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇0 g$ V0 ]) Y: {0 n, |2 r5 P
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康% r: P. c: V- P5 r6 Z2 E, t
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇9 c' G. [7 k6 I' r+ H
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇0 |9 w3 ~* l* E+ O% f
" b8 a* z) z: X公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效5.39.217.77:8898, L" s# e1 I+ G' d+ j1 q* y
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」1 j n* r9 @: U$ q5 _
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇9 l* G9 f3 V. p K
8 s$ `) E* Q/ x; E5.39.217.77:8898牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲# j+ Y8 V3 e/ X( z
6 v/ G H8 e% l2 r$ I$ R根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。; l% P# A; B. J& |* @+ y
' k" R- _! N6 ?- @& `7 W8 I5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb! Y. _- j) V7 }9 A, \. d" g
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb& l. m1 N8 S& K1 | U7 P
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb) Z, `0 l }/ |' s
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
& p( o, Q( y& k* D: |. q8 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- D ?. d" c+ A0 C
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 O8 Z1 ^% {( u8 A
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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" ^+ S0 K+ q8 i/ O$ l5 s+ m7 | D; W- Utvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
" Y* w: \5 U7 u) v nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w6 W+ N+ B O香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.77:88981 q# [, o/ R1 P7 [
- B# B) L3 W, R# P香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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* N% V3 g) A# O8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% f! {: c0 S# H# c
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q3 d! L5 ?$ g1 c+ { M
5 E2 S/ c: u1 o& C, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 k; ]1 v. J# h& s
! ~( N$ _( M8 h `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb/ `' v; R; [5 ^ O) i6 k
1 y* ?9 b4 m% A, D9 ~肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.77:88986 T/ o: O" @0 Z, r
6 O, b/ y4 H q; e; t+ [* p' I. ctvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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: e" z4 r+ ^% U, p9 f以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 a E2 G) w* g: F0 H
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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