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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）0 a9 |' j; s3 J) F: t. A1 e
* m9 h" _1 m: N/ Q1 B) A! j公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇! z. U, |5 g( z: U) @ y l4 x
8 z5 i1 y; L8 V4 N1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 . ]: }4 B0 t O$ z+ O9 g; x
2 t% ^) p0 s! F具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77:8898% G6 u( x$ l# h S4 s* e
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：& s v6 _ }1 G' d0 Z2 y! E
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8 M$ }. b# H$ S7 t# @" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77:8898$ g9 A7 N U4 h- [& f- H& c
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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% |8 e9 E3 y2 H t7 [公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇6 {, @3 Y |. X6 |' x/ m2 P6 [! ?/ [
& V0 T; ]& F8 ?, q5.39.217.77:8898營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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* Q6 r/ O! }* L( g$ r$ N, A* D; T! X$ ltvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.77:8898" S/ F8 n6 i% {8 l& T
# S1 n4 c# q) \0 X3 p牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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; o n9 g- [7 i3 `公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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* p) a* R4 ?7 O# J5.39.217.77:88985、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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# ?/ o4 Y- o+ F9 i1 ?0 z* S公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.77:8898# i4 Y) J5 n/ z" I. W$ C
1 M, Q& C9 s* |帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. J4 f" @& k& A( |; Q; }
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 `$ o8 q t% J2 F; W( a
# h7 ^3 w) E4 f% c8 M7 L5 k1 c5.39.217.77:8898鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb9 G; i6 P- \! B$ F( C5 X7 P
; }0 Y/ Z. G+ x" J2 x- \; Z+ k根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ `+ D2 q2 W1 W- ~1 u
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7、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇. B. n9 A) q7 H+ D3 h
& @7 u& L8 u) k! T4 k k, C香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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4 z4 c" a4 b* C L8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5.39.217.77:8898. D; P5 F. X8 `, T9 A+ }. R3 y
. z" m2 @/ U+ T' _3 O% B5.39.217.77:8898薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇( M# Q9 ?% g; [2 _
" m: e9 ]1 }9 k/ w; G \薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ z7 G6 Y0 P9 t# M; Z( W
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb; W( W" u& f" {5 e j. `
- f9 H% ?# C( y8 m0 r, I5.39.217.77:8898辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 x* J& y4 D
+ G# V; ]! D" I- X# B5.39.217.77:8898肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇" ?# ?* c. @- Y( r7 {
2 v4 C9 z* l6 e4 u5 v/ c! `+ z保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
; o0 f c/ q' v; r y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
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