意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
# N" o/ @( }# w6 a G# L& |2 h: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" }6 s2 ^ r) |( w
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
. y& j# X% l/ [% H1 X! u! S- U5.39.217.77:8898
. _7 ~. C9 J3 O$ t; `這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。" Y, }9 W$ }* a q# w! K
公仔箱論壇* ~: T, v2 ~& k3 ~' U
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
) {4 s& v- u O% q7 N" \
/ p" I8 a; s' ]% `5.39.217.77:8898研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。tvb now,tvbnow,bttvb: o% t' \) Q4 ~0 D$ @& u
. O/ }* ^4 Z/ r6 G) Z+ o此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
6 k+ C3 ~& P/ x- j7 ^
$ h7 @- B4 P) J) {5 n5 `公仔箱論壇儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
* r4 p3 k+ D. _8 rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
