■ 遮陽
! _8 ]- o. b! ]3 N公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |9 }; y9 y, X& ?) s3 | \! ~
tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ t" O% _1 j# j, Q
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
0 [! [1 S+ O* X公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。9 |3 k7 }7 I9 I/ Z/ \( w2 Y* ]$ Q
2 Y& m! x9 Q( i v• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
- \) q) O8 f$ P* G& m8 f/ b( S 5.39.217.77:8898. {! w6 L- P1 a8 }
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.77:8898" A0 P b' i8 ~ Y
3 a) M( g( z3 w0 L Z■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% o! n* b2 v; u% i
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
- ^+ h) b7 x% E, | 5.39.217.77:8898% z0 t8 Q! ?6 L( F3 L
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
- i: \6 h5 F; S9 h4 n& V
. Q: U" H( f) H; q! a• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* M9 u& w" P3 ]" V
% z7 O( ?. o8 J& w/ k1 L( B
• 閱讀也應保持約30公分的距離。5.39.217.77:8898% a" ]0 U, {$ Y' ~+ S
公仔箱論壇/ B0 W8 o: u+ E: i; x1 X/ {. i
■ 視力矯正 公仔箱論壇% ]2 p7 w" L( j- u# v
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
0 L. r S* B1 G& p公仔箱論壇
) |1 y1 v; Z& Q9 e. p+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查 + I4 G* l' l; N0 Y0 Y
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5 B+ }0 _0 a* i& |' r$ W
; D6 i7 ?2 X$ [6 i$ Y- K; g
■ 飲食保健
. i$ M) e: [1 S& ^( Z n9 y: {! d有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.77:88982 ^1 Q# o: P" I- ]3 k! w' V
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
