■ 遮陽 5 Y. ]& ?1 l* h: O" H! ?" ~
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb n' Z, c% _, Y# s: P
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvb now,tvbnow,bttvb% \/ Q. D. M; ]" o$ T2 H. \
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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) U! |" U Y- c2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 o0 Q3 x, S- j
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■ 保持距離
* j+ g0 g0 d. b7 y公仔箱論壇現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 g( ^' ]( d2 L; z0 S% v
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 9 I/ O. a) C3 X" N2 Y# A
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
' T5 a& r0 N' Z$ i4 f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y, a7 K! Y }# C$ C公仔箱論壇• 閱讀也應保持約30公分的距離。公仔箱論壇, h6 q8 X9 e1 v7 o- Q, p* s
0 u h" ^3 O0 B: I7 v) B2 G( B+ r0 i! |5.39.217.77:8898■ 視力矯正
4 f5 _% M7 W4 a( r) E3 X+ I% Z公仔箱論壇若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 % Z$ V1 K- I% i/ ]- y" \
$ ?$ C1 M5 o. v: h2 K% a& Utvb now,tvbnow,bttvb■ 定期檢查 公仔箱論壇- V$ N. f4 h4 q0 s
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5.39.217.77:8898, z7 N* l% N3 X1 D7 `, Z) Q
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■ 飲食保健 5.39.217.77:8898+ h# v( ~4 I X; }4 M
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇% V6 _# h; ?- S7 @2 Z
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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