■ 遮陽 9 ^/ L5 [7 o5 v! Z
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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& l7 f4 A1 p/ _- M8 r3 D. W% J• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
( [) q) M1 k- p# I `tvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。公仔箱論壇" D5 e8 l. S$ y5 P2 c* a2 g6 F
+ S# q) X8 T7 u7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。+ d6 u) A W0 V3 o
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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■ 保持距離
3 N, J* n5 L7 U. T, t現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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- \. a2 z! b" {. D% L: G% y• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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6 H* H7 g1 c, S) T# w6 H7 R5.39.217.77:8898• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 5.39.217.77:8898' p* }9 v# N7 K5 o* N% I* W
8 X% P D; r0 F3 y2 N5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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■ 視力矯正 5.39.217.77:88983 \2 E2 I6 x1 R) ?$ I; W% |+ I
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇0 ~5 |+ v- @8 [' W* E1 h) f
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■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb& l) ^* ^, r! v. M0 \
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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/ `% _- T% k7 ]* h0 ]) D9 T* d- Z■ 飲食保健
1 S: h' h( {( G3 ttvb now,tvbnow,bttvb有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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