■ 遮陽 5 m" s9 O! }3 e9 {4 V8 L7 \. W
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
' f6 s: d: l4 g: ^% m; `; J" htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb I, y2 j! I/ @: W0 \
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇. |1 C* c& s2 O9 m! b/ J
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。公仔箱論壇: ~) ?$ Z% U+ B
( `1 @( H( L" @; m" b9 d( W
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。5.39.217.77:88982 W, j& P0 O4 B0 ]& N# V3 ~
- R6 s- n9 K" } t( r, W' _* M9 Q- D5.39.217.77:8898• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
/ x. k0 d% A4 f' Ltvb now,tvbnow,bttvb
; l/ @5 t/ a, U' ^4 c6 `5.39.217.77:8898■ 保持距離
' D) X; m) I4 G0 a5.39.217.77:8898現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇' D; h9 I6 H. b: I, u1 W. f
公仔箱論壇& `- J7 s. [; P7 t' A
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
5 k$ H; s& T) S5 `6 j( Z- w: ktvb now,tvbnow,bttvb9 l j6 h: m" X" T% Q5 v
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f7 ~5 Q1 o* u! ]& I" G
8 L- A& e; c2 o5 g. ^) d2 y. t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 閱讀也應保持約30公分的距離。
$ o: E$ W! ]+ B3 n0 Y* t' J# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n: U9 q6 D' D2 [* ?; p5.39.217.77:8898■ 視力矯正 ' b# o( v$ p5 L3 N% O/ f3 l7 `
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
! l7 W( T7 D! f5 j/ d4 H
: G- a& F% C, l6 C) G; }; W: p& X" s■ 定期檢查
" h( y2 L) z" Otvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
+ L# r% e9 [! x- D3 s
4 @3 V% m3 e4 s0 d5.39.217.77:8898■ 飲食保健 . P( ~) M! R% d5 B' E/ d" ?/ |# ]
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb! q6 G* q( N( ^) j
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
