◎ 圖文整理／i-Nature編輯部8 \4 R: R C! @* U' \
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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, ]! U6 d9 v7 Z Z公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:88988 O$ [+ l& x( E# J
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
; h- K3 X4 k5 a/ C1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 D5 m3 U; g8 I
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
# A$ ?9 C* h. w% V4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898# c& a* m a" P7 K
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。6 Y) N: M% g- l5 w N$ D
5）遇到挫折時，容易發脾氣。 X, [6 S0 r J0 Z' X" C0 F" C6 b# `6 N
6）擔心別人對自己工作表現的評價。" D2 N& V- X h7 @* x
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:88983 g& U4 g- l& m+ B# E, ?; ]4 _
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5 ?; s6 D& z% g8 F! Y; ]
9）與人談話時，常打斷對方的話題。! I6 V& b4 G% V
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇2 p. M4 [: h! \, r8 g, S4 ?$ u
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
5 O Z0 W3 i1 o" F公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
E" q9 z# N8 u. R* X. x5.39.217.77:889813）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
! p. \ F& u+ w0 ^1 B4 S$ B- R5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
, U- E8 s% w! O2 X5 U' atvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
* `+ J) O- \2 t+ b2 Q! G16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
% H$ h( N: E/ ^. W! L! K- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:88989 F" Q$ v, Y7 y# c. Q. U; F" Y, r
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• 計分方式／) f4 m! ]3 b' I) K. l$ F7 N
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:88981 Q$ L4 L6 d- t) E, Z: [
% |# Q8 I: r y6 d# p( Y# stvb now,tvbnow,bttvb• 分析／' D6 U3 k5 H. R1 N' d7 X4 t
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。. y) Y5 \4 o, @5 U( F8 ^1 {, y
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 N1 B0 T9 ~3 p" b( h a
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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" s4 a1 ^) [+ E公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
! `4 K7 j }6 m/ l. r7 e" r- k（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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