◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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* @' T, _ }% N* O n; Ntvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
& i: d0 K3 N! N6 p3 j2 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, P9 H0 F, y$ {' `- Y. z
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& n* N$ F- n$ M+ p" D" {
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
+ M! B8 o6 j, O! i8 ?6 F) o2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇+ K& _1 I# \9 U F# g$ V+ i, R
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇/ u2 b: R# e/ y* V2 A5 q
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
8 C5 W+ u, f+ U. V* L3 ^- m' n& j1 _tvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。! U: i. g2 p0 w" X
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& _! n" Y; V/ Y8 w4 F* E4 B3 _7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
5 @! Z$ Q; [# o3 Ytvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! r: T+ o3 X. y0 mtvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。* `2 l7 ~7 h# a6 I: f7 `
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 |: |: [% a& q, a6 B) N公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb5 H; U3 |; o7 r6 _) y9 N* [9 G
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
$ p q7 o; ~; X6 k% q J: b/ L. E13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, r6 I- |3 _( M, g m14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:8898, h( J s) z$ k! [ t. y' u0 B4 w
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb- y5 N& s% S8 l! v$ k% `7 z. N
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb# B7 r" \$ q% j6 c. O# ~7 l( B; P
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
7 T6 B+ D, z. E& B9 R$ v; M6 Gtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。 |' _" Y. {; {5 C7 H- t4 M
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• 分析／3 M. H0 A' o' U! H% k/ [
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
$ w& m+ m! i# S+ k% Z# `' U. utvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
5 p0 M Q5 ?- Q2 c8 l N: d7 |• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:8898" b& W2 B, e7 K: }
5.39.217.77:8898, F0 \" ^0 e9 U! v+ h: I
（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇$ B: d5 X# [7 m. H0 _$ p7 [: ]
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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