◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.77:8898+ [: M) `/ d* g& q9 i
/ v7 D$ z+ F" T A& S" K. i7 E7 a+ ttvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。( {) R7 }! j! p" r U# R
/ y- t5 |$ x, {4 C& a而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
2 H7 t9 X# h7 X; k3 n4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 J/ Z" }' f# |" h3 `2 a
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
* _: o/ j! c8 G8 o( S* C5 @1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。/ Y8 M* q$ O9 C, @4 t- r. Z
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb8 k4 P$ R: {' e9 E2 x) o% L+ ^
3）覺得工作太多，無法應付。/ M9 A9 L4 N- h9 C- ?0 e, v
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。' _3 U8 z! Y5 v2 g! T( ^/ F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
4 Y4 b5 n$ t2 ]! I, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。" q6 ~& ~- ^, S1 c! P1 ]7 R) p9 ~
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 C+ |! T8 {- k& T& H: P! T$ V% ?; {8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
' U" c% D% y1 ?2 F% _! o7 ~0 V5.39.217.77:88989）與人談話時，常打斷對方的話題。
6 N0 v: w4 ?& j& q; z1 X' l# Mtvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb- U+ l) s4 F: T W, P1 s& ]
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' @9 A7 X" D8 h! ]4 otvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
& v4 Y3 m, p ~8 g13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
/ U* D/ r& z* x; q14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
# ^( R' B" q+ U: v! i公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
; H+ {5 _6 `, V5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
! j$ a9 p* ]5 V5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ h, q# n3 G _/ I& s# m
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• 計分方式／
" R9 h' X3 o# l; a& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／( D. T, ]8 A& Y# N5 r4 g' S: ?8 i
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。7 j0 `; c. S, ^: H1 _3 u8 W( T) M
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
$ J; _6 d. L1 _1 P' U, p公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F! Q& y3 A2 d2 f
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（本文作者／楊靜浦）
0 \# ?( M$ G) t0 x（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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