◎ 圖文整理／i-Nature編輯部& F' D8 l( N9 Z) h0 {3 _8 S7 N
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇. |- A$ P: H9 K
0 H, t0 Z/ v+ ^+ t, m" Y而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
1 f2 S0 G' G, X% }" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) ~4 e* N) v
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。' Y M6 V8 S/ |0 d4 Y
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77:88987 m7 s& ^- a3 a+ i* R) D( S
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
' H# m% w" L7 F5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb, X- w7 {. v' s4 y% {& V7 f
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
. R1 n7 O! [# Q* L* g! @tvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.77:8898. | Q, e3 O; D
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 i3 Q1 I& s. l2 l1 c1 K4 z
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇" l4 T, B; `& l! ?
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ A4 o! k5 i3 I9 n% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
3 B2 ?6 p! r( }9 ~2 ]1 x8 G) N$ F10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 l$ L; j' p3 W7 d2 o1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。" @8 D7 t ~0 v$ U/ O0 K! k
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! y% ^9 W0 l. A8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇4 U9 f; M: {. I* s: f8 |
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。3 a& W* \5 ]6 o4 H8 i
15）擔心自己的經濟狀況。
Y! `/ j8 L0 [9 {' h- P) O16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
* o1 _2 e. z4 d公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
) v& n% ]. L2 a% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* O0 w& k+ G
• 計分方式／
4 A y% y. C5 a r" }5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.77:8898, B" ?; F+ ~# j& D
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• 分析／5.39.217.77:8898+ y' H" @, s- O8 G o' m3 S
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb: y6 ]8 L1 G) a, c
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。 `' e, y" {+ p0 _ F) e# A
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇( F& k- s- h d0 h0 B0 l& B
; b- J+ C, v6 \- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇) S) {0 K1 A( v# g( w
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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