◎ 圖文整理／i-Nature編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: M" E% F: P( s5 x" V
i; {+ W8 N# T1 t. Q" I* ptvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。8 o" \; ]. B% H7 ^" Z( H3 e: e
; v& s. u8 H3 c. L0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
+ ?/ C) L8 f5 z7 t% T
3 T+ b. f/ M' h% _( ~# a$ B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。- V4 s# F! ^. s; t
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
* s( E9 i) k" i3 Z$ D: h0 x+ ^8 ^ Etvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, z7 b* \, t; V$ N r1 X0 l0 ` otvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. M* E6 @/ n& t) w, v
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 w- o5 C7 e$ \- M5 Z1 A
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 F# f0 g$ Y' m3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。$ O F3 o4 \# f5 d P) D
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
6 @" E2 W. S* O( U公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb" J; ^, j. E T4 J4 d2 q
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
# J6 l$ m9 |1 F2 Q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
% [: S. X& ]3 [, D) [2 Z. `公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。# c b0 Q. K- Q3 I
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb0 x C( c5 e3 f! s' P" h4 z1 x# Y+ R
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 D. D5 W/ `# G b5 Q4 _
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇1 r& {$ d% y; P4 g4 G
15）擔心自己的經濟狀況。/ \% o8 R f9 U1 g+ P
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 j U/ _6 l4 Q' T# t公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb# o7 d4 Z- V5 i( s& t2 O, N; d: A
tvb now,tvbnow,bttvb( m) g) S; j5 v8 j) p: n
• 計分方式／公仔箱論壇" n2 l- Y c" J" D0 E1 n6 W
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。7 t. k+ L1 ^9 O! P( v p J }
tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 T( }' D* [ T b
• 分析／
; G. R% Z9 S$ V- `1 atvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。# A6 T# y9 Z" ]7 [, [ \
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
; l4 ^0 U4 \, j ]3 x- X6 ^' p公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K: O y0 @" A' D
tvb now,tvbnow,bttvb l# ~* A7 J. @! m+ D- f& f
（本文作者／楊靜浦）
$ R" o% `6 T5 v0 f公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
