◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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8 W4 N6 e; s! `公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇6 ?+ ^# _7 [3 E! m
( e% a: R5 _7 l+ g( E. M而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
$ h, j3 B# e& C4 S' H1 n9 T J: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ _3 n# I6 Y4 p
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.77:8898# u2 N; ?+ h. p5 m
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77:8898% X1 A g ?% A9 i8 s2 {* H' v
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。, C' A0 k$ A, N3 x' i& c
3）覺得工作太多，無法應付。
$ p6 U3 y$ |) A V4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb* N2 p7 I3 R" q0 i. O7 b
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
9 h) L5 r0 r5 s! m0 ^0 wtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
! ~% I: j+ J! X0 m9 Z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77:88981 [& `0 q( m0 D% Q/ t* `0 [8 [
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! `+ m7 b, |# F7 G! ^6 N公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 O# J7 ]. V3 F10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 H- Z& D, }3 e/ ?tvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇/ c4 s' q" f+ t/ q2 o/ @: b
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 o3 y7 {' j i! @2 w5 Atvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
$ e' B; P( b. M9 R( N2 x- M14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
3 j+ s/ A. l! i6 Y$ }# Htvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
) K R3 ~$ _/ Z1 ?; n; N( ]公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇; J- \8 x. _# w$ i# H
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.77:8898. Y/ A( g, q! X8 z0 W# s1 c |6 C* A
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• 計分方式／
9 w; q* \7 ?, ^: L3 T公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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) p" T' Y% ^& ^% q- f3 e公仔箱論壇• 分析／
( q2 ~4 j" c& W" _公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb. A0 A4 z, W0 j9 l1 M& N9 ~; T; E+ z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
/ c. g( z O9 a. s, N, E5 }公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）5.39.217.77:8898, `; Q2 D# V0 [; q0 T) D, P) w
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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