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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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/ z( | M# ^8 f7 x. \; {! Ptvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c& f5 {) w6 d, ~) ]( {
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; F( C0 x) r% X4 H0 }2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
1 C2 {7 Z/ P: K! u! wtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898' g s5 p! O" @6 V
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。! U' j# ~7 z' `+ p; d* W( k0 D
5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s2 W7 c K. w5 W; `' @1 U; e
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
; Q, g+ s1 J: g7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
3 Y3 V; V9 M# U. G7 H5.39.217.77:88988）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
' J7 f8 e5 q% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
, _, i) |! S b10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇) j" Z) h0 S0 R. h! {; Q& T0 s
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb& V3 R- M9 p9 ~# D0 U
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。7 q5 v% \- i, I) `% R
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
1 f' m% j1 b) Q1 S; y. f14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ X* `. W' e* I" m& C# D* K* \2 z15）擔心自己的經濟狀況。! p) t B; J2 j( }2 C) n
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。& K2 r: {# v# w G# J' _
17）覺得自己不應該享樂。
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5 e% m- l1 W0 {% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
% h9 t2 p8 T( \& j9 |5.39.217.77:8898從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" }; Y! b8 ?) c
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I% c, Q1 j: D2 Y2 A
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
4 f& V6 ?5 g% H5 R) `1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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! [' {4 q$ E, d' u% ]$ Ftvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb. |" R M# U. k, F- P
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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