長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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7 {4 G9 t4 o$ h! i) u- \公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898+ Z' f& Q9 J+ t% u& }
7 P! K3 d" U, k& I1 Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.77:8898* I( J: @' k5 s' ?
" P! e% b5 K) i' K* _4 N臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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5 C3 _( i9 z9 ]公仔箱論壇【有助提神穴位】：. T4 _7 d( O3 O8 d4 }" o: R3 t
" d+ i/ P& |3 L/ u9 p4 b1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k- V+ ?( {: |* A
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
0 q( o, J# n4 _& w) S6 S作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
$ Y* R& N5 S2 M: V( ?6 W$ x) m3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I, z: u* D1 T7 @1 [" t7 z$ h; _5.39.217.77:88982.風池：
1 j6 W! b: j, K: {5 u公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb* S3 M7 ]( S/ u4 M H
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb$ N% w) H; I- ^; f! |" T
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# g8 G, R. h9 q) _公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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3 ~; Z8 Z0 v6 z* p6 p5 U" R公仔箱論壇【收心安神茶飲】：5.39.217.77:8898# X6 e! m$ R0 @4 u3 _% s4 W- Y/ T' x
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1.和胃安神茶：5.39.217.77:8898& G2 a2 p- K! C- Y
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
/ F0 m7 ~3 y1 K* R: x- N作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
0 _' m8 r# F2 m" P# D$ ], X, Y6 r公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o J T4 t" }( r. f0 [: h$ A
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
3 H8 e, Y8 b) B( d' P- f* V作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.77:88984 m- V6 w% h2 _* Q' }/ ]3 {9 @
4 x$ ~; b Y7 `" C. @9 D3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb- Y* A+ E( b" c
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇0 Z. h A# r' W" U
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
8 ~1 g5 ^5 v( J4 w' g, }作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ z$ b, V Y! ^; z
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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