長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898; p7 n& M: k: d' z& f& b
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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+ I# v0 [/ j' x- utvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb( j6 Z" X/ l' Z. D" Y% d+ x2 |+ e4 s
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1.合谷：
; |" H& _. h+ v; C2 c5.39.217.77:8898位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。2 r& I- q6 m, e: E1 r
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。" j2 Y4 m' X/ l7 \- D
1 Z. s- p# i* v- m/ @tvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
* z8 q4 d! x m! h8 ^9 e公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
2 |# s d: r; B8 V& Ftvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇0 c+ l% M4 ^2 \0 p9 D- H! |$ o
! X3 X0 N' H" X+ U3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb+ u. H7 `2 G. D3 h
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
1 \3 `; {% U% Q. g. p9 z5 g作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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! L5 d2 R: l: y2 {# c7 h1 x$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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, F d0 @. e/ f( K1.和胃安神茶：
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* H7 Y/ q7 h0 p6 {3 v公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
3 X B- `' {) r8 C. P) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! M8 l/ j" Q
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m& L; p% q+ F. x. W& K) U
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇, v3 e/ X+ v( X9 Z# Y
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
) @. K. [: O+ F* o! C7 e材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 1 V( M5 V# l/ V% E# \: S. J5 `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
. l: j# f" P" o& z+ }1 z" Itvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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