長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。! p3 w, D. d# H: Q: Q# _3 ?* e+ W3 @
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- o/ L! e8 R* @1 n% U▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）* c% P& v( i& J- B/ A+ j
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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* w, X3 e- q- p3 u1 s" g) z2 Z5.39.217.77:8898臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。0 t, E3 z& A; o
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇3 |2 o: R" u) @/ |; ~
9 T$ e5 T6 t- |! k. e9 K2 U5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb0 }- `& I- s+ P. s! i: ?1 N" F
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ q$ W, F e) w6 l. N5.39.217.77:8898作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
( P" B+ B! U E1 G' ]: p5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 b7 j/ i, {! l; s8 A& t
2.風池：
* R! P8 w9 A$ h9 G% a0 {公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
& ]; j/ f3 U% [0 K* v4 u作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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. M8 I# }8 w0 B6 ]4 p/ }! r# C! J5.39.217.77:88983.內關：! e" l$ C! }8 J1 N9 w% N0 o' m2 y
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
9 k8 u6 l* g b: v C% z7 W5.39.217.77:8898作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 ; f6 v) m# n. j% g
0 K) S6 n" ]5 J! u/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：5.39.217.77:8898 |* }" k. k% t0 N% ^5 Y" j; g
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1.和胃安神茶：
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( e& h7 V# R) T材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, t: z" l2 @2 b% D0 z! c作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]6 _1 N+ P. j( g3 V# w7 Y8 F
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2.燈心竹葉茶：9 b' W' a, p- E( l l$ F5 [
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
1 i: G' c( {# r作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb# F! ^' [3 f4 K2 `$ e
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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9 J: P2 R. Y S* ^3 V3 x* I/ Utvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
% F( _: B1 m- i. dtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 9 ?& [$ S+ p1 \" t
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
7 O1 }) g+ N/ d5 A9 m' R公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb2 T3 Q- O/ `7 u3 E; B3 R u2 q9 f
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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