長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.77:88988 n' `2 C* {2 \6 b& f ~- Z
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb) I; p1 X* S1 r: _
/ U% v* B" Z0 g3 Z2 p; D* e中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
! ?2 w" y" x' w* [8 K# A' E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 j2 v! w8 }3 m8 W
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇; w% t0 W5 [" x" w9 g
; _+ m' ]0 P- M6 H, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：
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1 h* x" B0 n; B# ]' b1.合谷：
9 }3 l8 @- s4 [9 ]) t位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! Y4 N! ~" G- T. e- c9 ^% i作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。* B$ l+ e6 I4 ]6 @
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2.風池：
6 X5 a4 t' O7 j/ g公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: `# z- H9 F9 M2 U' e1 xtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇. y4 B, X: r; ]1 W4 ]. g, X% |& v
3 P2 C5 y7 g* R% s# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
/ h7 _7 A# }: x8 w8 H7 m4 s- k公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇$ _3 s9 Y$ K6 D: ]$ G
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb k+ l7 |& L; G* o7 k. G
* B$ ^$ a* w5 u, k8 A+ m @0 |公仔箱論壇【收心安神茶飲】：公仔箱論壇0 W3 x _3 j$ o9 w. h
) p( ^# x) |' |) h6 C5.39.217.77:88981.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ G6 | o' J
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
@/ h! k) _, B1 G/ N. S2 K5.39.217.77:8898作用：幫助消化，改善煩躁心情。5 x/ u4 ~$ o3 B# w A! G
# r7 ~# g: q8 U+ ]3 u2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇3 e: H! ]& W# S7 _7 x, t
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
, d0 d1 r' c: k* V& S1 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; q& A. l. q! N a7 X, k/ |公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。, F: Z- |+ X; E; s; p7 ?
: T$ e& R5 e; Y9 q& s3.決明清腦茶：
" [3 N; q9 t. e6 ^# ]* P* k0 ]3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
. r4 H! d% L) l; q4 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u g4 W0 |$ [/ q5 E2 h1 A4 \
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。2 `7 K8 p% g, u8 A5 E5 }: U
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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