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# a. O5 f. Y' ?' a( V+ _# H. ?% W材料：南瓜（紅）半顆、小排半斤炸好、小紅莓半匙、新鮮百合半個、烤肉醬汁1匙、香菇醬油1匙、麵粉和地瓜粉混合1小碗成炸粉、花椰菜1小碗/ _1 J( M/ \" f0 p$ R
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作法：5.39.217.77:8898/ r. C0 R# Q6 z2 l- ^" g/ d6 D) N3 G
/ l Q1 x, V+ v1 h1.南瓜攔腰對分，南瓜籽挖掉，蒸七分熟。
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2.排骨醃烤肉汁，沾炸粉，炸至金黃色熟透，撈出油鍋，濾油備用。
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( k) n1 R2 ?$ c ^3.小紅莓、百合、排骨、花椰菜及香菇醬油放入蒸熟的南瓜盅，蒸數分鐘。- U( p! U/ c( D# [
' h0 P' T; G* C! u9 z- z達人說：這是一道「養眼」又悅目、抗燥解鬱的好食材。
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發表於 2013-2-16 08:28 PM
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