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* B5 ~! u% K; q4 `5 Q! C3 i8 b材料：南瓜（紅）半顆、小排半斤炸好、小紅莓半匙、新鮮百合半個、烤肉醬汁1匙、香菇醬油1匙、麵粉和地瓜粉混合1小碗成炸粉、花椰菜1小碗tvb now,tvbnow,bttvb9 j H" x, {/ |" p% a) z6 X
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1.南瓜攔腰對分，南瓜籽挖掉，蒸七分熟。
* j# \% }# K. ~, A" V公仔箱論壇5.39.217.77:88983 B' T5 r# y- Q0 r. M
2.排骨醃烤肉汁，沾炸粉，炸至金黃色熟透，撈出油鍋，濾油備用。公仔箱論壇: ]" c& U* b" N) t& B" L( ]
# p' j% b7 ]$ z- \5 ~; {* T公仔箱論壇3.小紅莓、百合、排骨、花椰菜及香菇醬油放入蒸熟的南瓜盅，蒸數分鐘。5.39.217.77:8898. }: X3 c* K: c" @1 X
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達人說：這是一道「養眼」又悅目、抗燥解鬱的好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb) C0 R$ w8 T' Z% ]( z
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發表於 2013-2-16 08:28 PM
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