健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29公仔箱論壇1 T; `8 e8 E: s. Z$ F8 H' w
8 }. q" }* p. \& O如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
2 K) u$ t1 I# i1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F; T) Y" q" E* wtvb now,tvbnow,bttvb : D$ b& d% P l' z3 q
2 F( v; O& a" g" F月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。6 V( q. ^# b, T5 Q9 Z! D4 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( ]/ }4 `# q' S, R
公仔箱論壇. N& }5 j% J: }3 p8 e' w7 L, F% w0 W
7 m# U9 v* ^; i2 w B
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
4 | [) X8 y- e1 U1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88988 }7 H5 b* \% N a7 D) f
4 N4 K) l# E4 J) G! M
公仔箱論壇1 Y8 T* \$ W+ V7 y7 l/ {' z& ?
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。 r u* ^+ j4 L9 U& b1 e2 b6 [
5.39.217.77:8898! B7 h! a" E F8 c" [$ e
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 