本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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" m% u7 l. ?$ j0 l1 E靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
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+ _4 x# W! X* j5 G3 a- h公仔箱論壇資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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大陸新聞中心／綜合報導: ]; l" u5 p: F0 \* v
- b0 z! W. A8 d3 u! d& q公仔箱論壇生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
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: N# n, S& v s! |( @2 T5.39.217.77:8898●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。" z, a8 L5 l/ Z4 E8 @+ k
! M+ i' N3 G$ x+ X1 t, c公仔箱論壇包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb( J2 v* J' P" Y* W6 {# n, S
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。5 ]/ K9 `8 d( M9 n
8 q3 G- l7 F3 Q2 q3 x3 T5.39.217.77:8898以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。) o3 K( a; R- G8 s |
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d+ v( J9 n6 ?+ I, @tvb now,tvbnow,bttvb●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。( v, Q' d$ I4 o H; T3 X8 e& x
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包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。$ R6 R' u) U: H% u
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7 _ M4 C5 }, N* j1 M% k7 @+ G●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。( n% Q! G: B! I; s* i, a1 S
' d+ I1 a( `0 ^2 { Ttvb now,tvbnow,bttvb包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
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●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。公仔箱論壇. z1 u# e6 z! b9 g
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
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4 N. Q8 w! C# d0 ^& g* {健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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