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材料：5.39.217.77:88982 n- z% f- p+ t. t5 u
西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇* ]$ n# Q( ?: V8 A; d+ s
香菇 50公克（約1/2碗）
8 X6 H$ K3 [: |8 K2 k z2 T6 I/ ^! ?9 }( n公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
! O9 J4 |' F6 Q7 L8 s公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）
R1 h* X- U/ Z0 w$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）1 l I- \3 R5 l3 U, z* J1 R
低脂優酪乳 100c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 X N- e$ J) N
月桂葉 1片
6 P) a7 R a- t黑胡椒粉 少許
; ^- @& ^$ g' o7 U5.39.217.77:8898鹽 少許4 F# k4 R. V1 u( d& K: u
+ C; ^7 X5 }7 I0 Q# @+ ttvb now,tvbnow,bttvb做法：0 A: q8 _5 R Q9 n+ K
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。* W% g" s+ z9 I" W+ ^7 J: |
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
7 _0 e/ x# T: ^4 ^' L$ v& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( e3 r& S# E6 u1 R
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.77:8898: Z0 E; H6 K6 j3 [$ g
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
9 l# Q, O8 @* J8 m0 p# ~5.39.217.77:8898此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 D8 U4 J/ b! ?9 }7 B4 y9 j9 y
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美味小筆記：
; |* K. I3 ` a6 X# |" E6 u1 u( }5.39.217.77:8898‧如何加熱優酪乳？
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6 S( d$ Q# D' A; y" U8 o; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。/ u1 D8 g7 x) @+ o( Y( H! U# q8 Q
公仔箱論壇2 l8 }3 Z, G, e% j# n+ _6 W
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
' [* w; y% I. n2 L5 s8 ztvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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