9 T2 _. v0 a/ C6 _5 O. C( K$ K6 }5.39.217.77:8898三鮮燴飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 _9 o3 U6 I! R1 Z
) L+ B/ d5 b1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】 % Z( P, P2 B" \! G) f: T. T# c# m9 @
蝦仁 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 [1 Z. i# Q8 y) f
透抽 1尾
+ s$ S! I, B- b4 M$ f0 j: A R9 ^8 u五花肉 120公克 公仔箱論壇$ U! k x! {, M% ~" i
辣椒 1條
9 m* X( ]8 r: c* f3 i6 H* L公仔箱論壇蒜頭 5粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 R# t, c3 E7 D# m
洋蔥 1/3粒
+ v% A9 r b5 e白飯 1碗
3 S" t$ R% F7 y: K. x i: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥 1支
z3 J) r. b- m: R- d公仔箱論壇青江菜 2顆
2 D' F9 f0 \& A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 _( m. Z! ?6 e- f) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 少許
1 P+ B" m7 `; I5.39.217.77:8898鹽 少許
$ y- ?7 }8 C W E0 g& h5.39.217.77:8898香油 1小匙 0 B! ^ k" ]6 G& k3 E( g
沙茶醬 1大匙
7 d0 I' w; t/ g: o# T蠔油 1大匙
3 P8 T9 A* e9 h3 z: D1 s: y糖 1小匙
7 x+ A( F( x4 A. q* r* N公仔箱論壇雞粉 1小匙
% W& u/ Q5 y8 I* i, w太白粉 1大匙 公仔箱論壇% @0 x% W5 W5 N+ Z
水 200㏄ 公仔箱論壇# _8 N3 m* P c# Z4 w/ O6 Y
【做 法】
5 _$ b1 U" D6 L8 T+ s# O5.39.217.77:88981.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
, J4 G6 u. Q. u. U6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ z. u% o/ J6 S( n" W
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
+ b& E. A, g* W: {1 D8 ~, T: d1 L1 p, g5.39.217.77:88984.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。! @3 ?! _; f, m j5 M
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 Q3 N/ z9 Y/ U9 w; p
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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