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【材 料】
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2 M/ O' e( \+ _3 R% c" ^tvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5 p0 o: x: A9 a" p' g
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黃甜椒 1/2個
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0 M: A! c" ?, x2 m9 u: n+ L1 xtvb now,tvbnow,bttvb甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: n0 g+ i. e$ @5 c
公仔箱論壇# t6 R. h' I8 O
【調 味 料】0 O0 u9 v% S" A Z8 m4 E& n0 _
8 v( N$ _1 ~6 ^: _4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許
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+ j% \; B& H. m y$ P5 Q鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l4 i6 k- g! }0 S4 Z2 I
4 a- q# m p; o9 L- y黑胡椒 少許公仔箱論壇) x% h' N* B. C, s2 ~
* d1 v+ M6 U( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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蒜頭片2粒
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, [2 z# u+ Y# P- w! O2 E4 i月桂葉 1片; \# a0 `% K8 {- d9 `5 j3 h2 g% I
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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【做 法】公仔箱論壇( g5 _9 ?) ~5 W5 E! `
# r! p0 I' N" n# O& f* l公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
0 ]: ^5 O2 q$ s+ L1 E* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。3 K) x, X; X, f+ X& L+ ]
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
* I" d; F. Z, K# T5 O" x4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。/ V1 v0 q$ w. n+ B
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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