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4 C' _" r5 h7 N o; o3 c' K- j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C. i$ G7 g5 |( G/ O8 Q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.77:8898, n' W" _. r+ J
7 R8 `% s8 i9 m4 o" X# V) Z- I黃甜椒 1/2個公仔箱論壇/ w' D# y( s; r* Z$ A
0 f, {8 B" w# v, l公仔箱論壇甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb1 o: z$ P: q* k* V
, a: i, v: {% }1 @' X【調 味 料】
$ B& X) T$ t/ F: x( x8 ~2 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* G8 {5 S u0 d8 f5 A! j
奶油 少許
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鹽 少許
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黑胡椒 少許
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb' C9 Q+ N5 ?! t9 {: E
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蒜頭片2粒
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% i. {' J. [1 q& w' D' ]# O9 M! [6 [月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
7 t3 e9 p9 G4 a8 U公仔箱論壇 y2 L5 K* j" a. Z2 l; \
普羅旺斯香料 1大匙
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; }9 C+ p7 L/ H公仔箱論壇黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb% I, @7 ?7 k: s9 L& H
% ]8 z, J+ [ y' ^* r# g5.39.217.77:8898鹽 少許
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
! Y0 l" f; S# _0 w" _+ }( [0 Y2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
8 h, Z8 M) O# G, [5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
5 s$ A8 n% |* W% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 D5 X" r5 K; `4 B V( T5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ a( p% m5 o W; W0 m
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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