1、睡前吃蜂蜜
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7 b- \/ J& d* y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。8 e5 o l" K" S4 f6 R# Q+ f, R0 i# ~7 p
! q7 ^* |( Z( n7 y$ U; F5.39.217.77:8898 2、加強鍛煉
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% \! M4 E i/ E( p# i1 Q8 G) P 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題tvb now,tvbnow,bttvb" i+ I; D# M$ U8 E6 n/ n
" ^+ Q) H' `3 W1 v' Y5 d z" Itvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒5.39.217.77:8898' p2 n* M2 ?2 b) v4 \
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 o; G2 V# y
$ x5 n0 e# k# o5 L# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、枕頭要適當公仔箱論壇8 M5 z! U; w0 J3 _" a0 T5 m
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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5、用加濕器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~( L4 v! b3 I0 d, W9 N
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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