1、睡前吃蜂蜜. A0 h. c6 F0 l- w& O8 Z/ a% G+ {
8 J% t# R& q4 G# Y5.39.217.77:8898 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。公仔箱論壇# F2 c# c! w7 Z8 t4 t; j) P: ?
0 i$ ^5 ?2 |3 s7 I; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l P6 A8 i. A& g. M' I- `
. o( d; I. W, n1 j6 etvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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8 W$ f3 t$ k- O! R, Y# W' a$ r2 n 4、枕頭要適當& s& E1 ~0 S6 K) Y0 q
( u2 @/ n$ U) t K# B 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。2 d: L- D8 Z& r% k+ [' }& z
: H' b8 r* W1 L5 ]7 F* u' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。5.39.217.77:8898- m# e% D5 w3 S, F' @
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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