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【材 料】+ y% L2 Z) p( y. C4 G9 U
0 E& T' [9 f1 F# E- d) Y w- Itvb now,tvbnow,bttvb牛肉 200公克
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- G6 _+ b% ~$ Q: E* @$ Q: Btvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根0 h9 V& j0 `: S3 C; R4 x, ?
. i; q7 ?4 G: A3 j2 y* t5.39.217.77:8898青花菜 180公克
3 x( f( y' L: Y3 E/ j6 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 @5 M) }1 V& l7 V: ~0 ]
小蕃茄 5顆公仔箱論壇$ A, I0 F- B; s. S$ d
' G6 K6 Q. J/ h' H& K7 r8 ?2 z【調 味 料】5.39.217.77:88980 p1 O9 m/ S. v- M% J D
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香蔥肉燥 3大匙% f& L4 [" `+ A2 `( u
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鹽 少許5.39.217.77:88985 ^; N) M0 Q" }: \
+ E1 I4 e+ O' f7 h; M a8 T3 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許
6 | Q% H* b9 c9 I# T. i2 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 t) C( @) R/ R. ~' |
【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" X1 n3 v; n& k" k$ {! U7 O
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5.39.217.77:8898% e( `0 P) H+ t! W3 B
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。公仔箱論壇 u8 f2 h% ~9 Z# ?' u' [4 E o- a! E6 u
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
( m" U$ ?# b6 ]. H# @公仔箱論壇4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。( o8 i+ t8 Y2 p! E( P- K0 f) B
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。" p; f& O g) C; [2 }1 J8 l
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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