[健康資訊] 常看電視少運動 易得憂鬱

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（中央社記者陳清芳台北25日電）最近美國研究指出，較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症，董氏基金會認為，也許有人看電視覺得腦袋放空，但常常「宅」在電視機前，腦袋和身體都會生鏽，最好出去走走。
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「美國流行病學期刊」2011年10月號刊出的研究報告指出，每天至少運動90分鐘的婦女，比運動10分鐘以內者，憂鬱症罹病風險低20%；每天花3個小時或更長時間看電視者，比很少看電視的人，憂鬱症風險高出13%。# Y" a% a; S) _! o& R

7 Y- p! w$ c) \: o9 Y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，看電視時間越多，做其他事情的時間自然就少，愛看電視的婦女不妨在電視機前挪出空間，一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，不失為鼓勵運動的權宜之計。
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葉雅馨指出，有人覺得看電視令人放鬆，部分媒體工作者會在一天忙碌後，坐在電視機前讓腦子放空，有些大量用腦思考者，會看電視轉移心情或轉移思考焦點，但是長期守著電視，隨著視覺效果起伏反而腦袋不太思考。
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' x" ~! O5 u9 X/ d3 ~/ U- d5.39.217.77:8898董氏基金會已將此篇研究刊載於3月份發刊的大家健康雜誌「憂鬱症新知」中，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真應邀評論指出，如果周遭的長輩連走都懶得走，這可能反映出憂鬱情緒的部分徵兆。5.39.217.77:88986 T+ V6 b) A7 E

7 n0 ~8 g% _; z3 A/ K& {公仔箱論壇詹佳真表示，以往許多研究呼應，運動有助於弛緩憂鬱情緒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險，家人不妨陪伴她們多走走，改變她們久坐不動的生活習慣。1010225( I* g) \$ M7 ?2 H) @

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