坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. }: P' S3 ]. J- S7 _5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
) g" r2 _' }( q, k8 e" k我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇. e; k2 t# s; N7 N B, B
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
) b( Z# t3 g% H0 I" J Y5.39.217.77:88981.眨眼運動：公仔箱論壇$ Y, Z/ C. z( v2 Z9 {
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 M/ T! J2 Y% s
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2.眼球運動：
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. I9 v" A5 x) l0 k+ F" p' Y5.39.217.77:8898可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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. @- D9 h2 h* ^5.39.217.77:8898c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。2 ~" e4 l+ l$ ?; V& `/ u* S" q
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：' y3 k3 D6 n* y6 ~7 G
8 ^+ h9 V1 m0 S5 U5.39.217.77:8898(節自白佳欣眼科診所網站)
1 G% Q& P2 ]6 T$ u) a4 D# l- I8 Ftvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" z4 u. L- p
3 Z$ u8 y' G( N3 j( Y& {公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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