坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
* F1 r& D# I. j' G; u) [tvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
q1 Z7 f! ~2 i* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb I+ K2 E% \$ C; W, e
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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+ `8 r$ g+ K: n7 ?# t這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, Q8 k7 l3 G% F6 A& @! {
1.眨眼運動：$ I; }. t4 e* ^6 X M' s/ F9 N
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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- W/ y( z2 b0 W2 {8 s公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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5 N3 s: E, a- a' _9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
1 A1 r" m& a0 H( R, S9 k3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 H ^" U5 S- ~8 Z; ?( P7 d
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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7 ~. W' |* K+ `$ m! V5.39.217.77:88983.看遠看近動一動：
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V) O5 ]3 E8 n0 f1 G2 @tvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
2 Q# {1 }9 ~9 N: qtvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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7 A! p0 D! u% h+ c公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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