坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
2 Y* `6 `# h( Y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
+ h) H. F1 k0 o6 H7 `5 ?$ y5 Atvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb1 [; M8 D+ W& }' n9 e3 Q8 T/ M
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
, o5 h; C' I+ ~& D$ \; ^5.39.217.77:88981.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb8 x: V, u+ K1 ]# h: `( u
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:88986 {! e' n" T' ?$ `, w" D
! D7 i. _) Z/ H, D. s+ o公仔箱論壇2.眼球運動：
1 E* L2 v& w; o1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j: s9 S" B4 N可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
7 h2 B+ H. v+ r7 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @: V8 Q# P/ Q8 _; h7 F+ {
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。) o5 y- I5 K3 b0 r" q) c
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb# S2 {4 _' }/ y O
3 L. A' q& D, ~# P公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, N/ G! j$ F" A
v+ K; C: v! ]' d- V: _- md.閉上眼睛，重複以上的動作。
! P& s+ I2 O# n8 E6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( A9 ?- Y+ E @/ @
3.看遠看近動一動：公仔箱論壇5 T2 c! Q3 j' V
) V% G- \- f+ G; H公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" o8 v6 i) t3 s
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇3 X r" _' u. P& R5 [8 X
+ s! b6 e# R! s( w, M. K9 m9 ` i. y不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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