坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb$ r* @; q1 {/ x. m- b% f
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! P* p) X" i8 d; S: }' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.77:8898. X3 l7 n% T, R
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
. e2 l% ^! x- f" e1.眨眼運動：
8 J F9 n8 K$ p. d4 J3 {5 y' Y1 a! a先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 v8 E' a+ e8 u J, D5 q
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。- i- ~- @3 T, X7 y. ~
1 e& L" ^' H: B ^公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：5.39.217.77:88985 z& V% F0 e4 V; r" B
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(節自白佳欣眼科診所網站)
, A/ z5 B! M2 `tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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