( {/ Y2 C8 b8 `9 h. M9 C
4 V( D, t5 M/ q0 ?- ]9 |公仔箱論壇 , I5 }0 g+ x" r. a# ?
【材 料】
r: i8 f7 _0 z0 {公仔箱論壇 2 w5 |+ v7 q- y( H4 p) A# I
青苦瓜 250公克
, P" W3 ^6 T/ x1 w) L; n5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898 s- }2 C2 ?3 ~1 e0 D7 c+ W3 y
板豆腐 1塊
8 G- s3 _4 ]4 j8 D! X公仔箱論壇
) F( q+ E+ k; B- t5.39.217.77:8898鮮木耳絲 30公克7 h/ n* C: s. e, w0 e
# v. T4 K4 ^3 e/ O/ R! j5.39.217.77:8898雞蛋 1個tvb now,tvbnow,bttvb' {9 y1 {% l* F. E* m- ~9 x6 d
4 ]. s& k4 D3 o* R. Z( g公仔箱論壇蒜末 10公克公仔箱論壇5 \; K8 S3 n0 z* m( x
tvb now,tvbnow,bttvb! H2 L+ P# I2 q! B
柴魚片 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 m- F& d9 y: Z6 e
5.39.217.77:88987 r+ D+ S5 a+ \
辣椒絲 少許+ j3 }: m4 B+ u' v
$ ^8 U, X- B4 R7 W$ a2 |1 {【調 味 料】
2 q6 U! Q7 e+ y5.39.217.77:8898/ b6 j5 O8 j1 H; H- F# K
鹽 1/4小匙公仔箱論壇) ]4 n* f3 [9 x
8 Q1 \( `* j4 y6 l! v
味醂1大匙
2 [4 A( L% K7 {( V! S y# N. K5.39.217.77:8898
" _& K# q: ?7 |/ v* x9 M; L2 E4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 少許
3 u# v8 [7 Q6 ~% M: U+ y) x8 W8 K8 p$ w- m- ?5 c9 D' b
【做 法】
" X8 q V" R0 o X6 _ O$ u4 j( Q" xtvb now,tvbnow,bttvb
C: e# u$ _, ?. @* m4 c1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
, Z( k, C' g% N U1 s# R5 z; `) B4 r
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。* u+ x7 E& y3 ]2 @( j" w5 ^
: G- Y& Z0 \' A9 j. }3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。
- j: C) I0 [- b公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 