[健康資訊] 陰雨天心情悶 缺維生素D, 每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D

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陰雨天心情悶 缺維生素D5.39.217.77:8898( @, g, v% I8 T# G' [7 m

8 ~" B2 g0 @$ ^& Z- A9 xtvb now,tvbnow,bttvb陰雨天易心情低落，家醫科醫師何一成表示，容易心情鬱悶的原因很多，除疾病、體質因素外，缺乏維生素D及葉酸、生活或工作上的壓力都是原因，身體出現問題應向醫師尋求協助。7 c  s$ b7 B! |$ L8 q; M

. L* m, B: }" [# T5 I) [8 n5.39.217.77:8898榮新診所副院長何一成表示，近日有不少民眾可能因為天氣因素，致心情低落求診，1名35歲女性就醫時表示，連日陰雨、心情比平時低落，容易緊張焦慮，但改善飲食後心情不好現象已改善很多。進一步幫病患抽血及基因檢查後，發現有維生素D及葉酸缺乏的問題。
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9 J+ t- D" q. ~8 w# V/ x何一成表示，人腦的運作需要許多營養素協助，而維生素D及葉酸具有調節腦神經運作的功能，研究指出，缺乏維生素D或葉酸可能造成焦慮、緊張、心情低落等狀況。
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何一成指出，每天曬太陽10分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含維生素D的食物，例如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品。5.39.217.77:8898. @+ S4 ]7 S* v9 S8 h
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何一成表示，情緒低落的原因有很多，並非每個人都是因缺乏維生素，須經由醫師進一步診斷，若是單純缺乏維生素，則給予生活型態的調整及飲食上的建議，若是疾病或其他因素，則針對個人狀況給予治療。