放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77:8898$ t: r$ f g: {7 T7 B: k# b
( H4 h% r4 E" P# _) s, O* O3 _( H深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
; U3 v% |4 I" d i: S; o公仔箱論壇5.39.217.77:88984 m1 V1 w9 v" z0 n
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
: R! G( h8 O1 W
. C* y( A* r) e2 U, Mtvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
" D# O4 j. s! G" C7 p. c7 Z# y8 l; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A/ @4 G, O L仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
+ X" p% k2 M0 C7 O7 \" y( e1 H" z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 k# ~" C, n9 Q6 j) }
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
' j+ v$ ^2 y) C( u" r8 X公仔箱論壇' {1 t$ x: ~& L. ~, i
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。 f/ _( L& P8 x/ t
|
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 